Все мы рано или поздно закончим свой путь на Земле, но лучше бы это произошло естественно и относительно с хорошим здоровьем. Все же это будет веселее и вам, и вашим близким.
Люди делятся на две категории:
1. Одни удивительно энергично предаются простым радостям жизни: выпить, поесть, физически не напрягаться. Жизнь строится по принципу «все включено», живем один раз и здоровым умирать жалко.
Каждый раз, отдыхая в Турции, я наблюдаю, с каким энтузиазмом наши туристы заглатывают дикое количество еды и выпивки. На подносах еда свалена в кучу, как в мусоросборнике.
Вы спросите, а причем здесь психология?
Отвечаю: А это про нелюбовь к себе, про неуважение к своему телу и организму, про желание заедать проблемы и неумение получать удовольствие от жизни другими способами.
2. Другая группа товарищей: это мы не едим, то не пьем, объятия с любимым или любимой легко меняем на железки в фитнес-клубе. Да! Еще и чистимся, голодаем, промываем кишечник, проводим детокс организма, пробуем разные виды диет, одним словом бесконечный невроз и желание постоянно себя совершенствовать.
Я пытаюсь найти баланс между крайними точками, то есть соединить любовь к своим слабостям и здоровый образ жизни. Главный принцип: уважать свой организм, прислушиваться к нему, идти ему навстречу тонко и тактично, помогая получать удовольствие от бытия.
Я предлагаю:
1. Любить себя таким какой вы есть. Любить себя с любым весом, фигурой и лицом, в любом возрасте. У нас и так достаточно стрессов, а тут еще ненависть к своей внешности. Как только вы себе сказали: «Урод!», «Старуха!» или «Свинья толстая!», организм обижается, закрывается броней, откладывает жир, в общем, спасается как может.
2. Возлюбив свою форму, предложить ей слегка усовершенствоваться, но без фанатизма и обид для организма. С точки зрения психологии, лучше всего помогает восстановить свое душевное и психическое равновесие йога - у нее практически нет противопоказаний и ограничений по возрасту. Попробовав йогу однажды, вы влюбитесь на всю жизнь. Но тут еще важно найти грамотного инструктора и профессионала своего дела.
3. Помнить, что табу не существует. Нарушать можно все и всегда, но не часто и ненадолго. И если объедаетесь, или напиваетесь, или пропускаете тренировку, получайте удовольствие и не ругайте себя за это. Веселиться и лениться нужно уверенно, тогда и вреда меньше. Избегайте стресса. Все наши проблемы - в голове. Голова в порядке, и все складывается в жизни как надо)))
Несколько книг которые помогут:
С любовью и уважением, Ольга Соловьёва!
Дорогие читатели, если вам понравилась статья подписывайтесь на канал и ставьте лайки.
Также подписывайтесь на Telegram канал.
Интересные статьи: