Приветствую гости и подписчики канала!
Ну почему же мне постоянно попадаются фитнес "гуру", которые в своих видео обещают супер пупер тренировки, от которых можно запросто похудеть, только самим им почему то эти же тренировки совсем не помогают🤦♀️. Зато учат других...
Я думаю вам такие тоже попадались😉
А самое неприятное, для меня, это читать восторженные комментарии автору.
Люди! Разуйте глаза эти тренировки не эффективны, потому что тренер - то не худеет от них и не улучшает свою физическую форму. Где то попадался мне монтаж упражнений, т. е. копирование повторений, увеличивая тем самым количество раз.
Я сама этим грешила, когда начинаешь монтировать видео, не хватает повторений, приходилось добавлять. Сейчас сразу записываю нужное количество раз.
Последние утренние зарядки выкладывала вообще без обработки.
Для меня лучшая реклама фитнес тренера - это его внешний вид, как он двигается и как выполняет упражнения.
В спрашивали меня как выбрать тренера из огромного их количества:
- Первое и самое важное - это внешний вид. Даже, если тренер в домашней обстановке, его можно определить по тому как он двигается, как он выглядит. Если помпушка предлагает вам комплекс для похудения, у вас должен возникнуть вопрос: почему же тренеру - то он не помог сбросить вес: либо комплекс плохой, либо тренер не особо старается, а как же он замотивирует своих учеников на результат🤔 Нечестно получается... Ещё мне "нравится" категория фитнес тренеров-мужчин, которые предлагают различные упражнения для женщин, которые тем помогут сбросить лишний вес, подтянуть дряблую кожу, одаривая своих подписчиц попутно льстящими душу словами, дамы тают и поют оды своим "спасителям". Только упражнения выполняются неправильно, где то увидел показал, в нюансы можно не вдаваться. "И так сойдёт! ", подумает тренер, подписав новое видео "для девушек 65+"🤭
- Обращайте внимание на технику выполнения тренера, выполнение должно выглядеть красиво, потому что у профессионала должна быть поставлена техника выполнения за счёт многократных повторений. Руки не висят, ноги прямые, поясница не провисает, упражнение выполняется легко.
- После каждого подхода вы должны чувствовать усталость, напряжение, нагрузка есть - это хорошо, если вам легко, значит эти комплексы для вас слишком лёгкие или вы выполняете неправильно, либо количество повторений слишком мало.
Эти небольшие подсказки помогут вам выбрать своего тренера, который вам нравится и подходит.
Согласны со мной? А какие критерии вы рассматриваете для себя?
Я же всегда оцениваю профессиональным взглядом, есть тренера просто супер, есть те, кто выполняет красиво, но простой человек с улицы точно за ним не повторит, поэтому тренер должен предлагать доступные упражнения, которые подойдут аудитории.
Если вы не дружите со спортом или имеете лишний вес, проблемы с суставами, то вам лучше начать укреплять мышцы на полу, поверьте можно отлично прокачать свое тело с помощью упражнений с собственным весом, не вставая на ноги....
Таких упражнений на моем канале много, листайте, повторяйте, спрашивайте, я всегда рада помочь!