Хороших отношений хотят все, но их создать – это целый путь! Разбираемся, как пройти его легче и быстрее.
В прошлом посте начали разбирать эту тему, а сегодня, как обещал, поделюсь выводами и лайфхаками.
1️⃣ Собираясь что-то изменить в отношениях, пойти к новой цели, сформируй внутри себя отношение к этому как к путешествию, в котором понятно направление, но конкретный маршрут и результаты сложно прогнозируемы.
Не спеши и будь внимательна к партнёру – увы, на практике, мужчинам такие изменения даются сложнее.
Кстати, это не означает, что план как таковой отсутствует. Если плана не будет вообще, то и движение в нужном направлении само по себе не случится.
2️⃣ Запланируй привалы в этом путешествии.
Что бы это могло быть, когда мы говорим об отношениях?
Например, периоды уединения. Когда вы с партнёром даёте друг другу пространство и возможность побыть в одиночестве. Плюсов здесь много: можно не спеша, без стресса осмыслить очередные сложности, можно просто заняться чем-то, что любишь только ты, и восполнить ресурс.
Да и просто соскучиться друг по другу.
Помнишь ведь, что под «привалами» мы понимаем периоды откатов, когда что-то не ладится в ваших отношениях? В эти моменты важно заручиться поддержкой грамотного психолога, который сможет помочь не просто справиться с эмоциями, но и разобрать причины, чтобы подобное не повторялось в будущем.
Новые гармоничные отношения возможно построить только из позиций взрослый– взрослый. Но многие из нас пребывают в этой осознанной позиции крайне редко – потому что сложно. Поэтому запланируйте себе периоды отдыха и психологического расслабления, когда вы оба с партнёром можете расслабиться и побыть в детских позициях, насладиться и поиграть с этой жизнью.
Я уверен, вы сами сможете себе что-то такое придумать :-)
ВАЖНО! Такие периоды совместного отдыха с партнером нужно запланировать заранее и проводить их, не дожидаясь откатов и конфликтов. И такой отдых должен быть умеренным. В психологии это называется «запланированные гедонистические отклонения». Это ключ!
Если вы начнёте поощрять себя таким отдыхом после периодов осложнений, то рискуете сформировать деструктивную привычку создавать себе сложности, чтобы потом кайфануть.
3️⃣ Если откат всё-таки случился неожиданно. Нужно осознать и понять, что это откат – а значит все нормально!
Снизь на время нагрузку своей практики и работы над отношениями (ты ведь что-то запланировала и делаешь, а не только ждёшь, что всё случится само?). Не обвиняй и не насилуй себя, но и не пускай всё на самотек – чуть-чуть оставь осознанных действий.
Например, если вы оба проходили какой-то тренинг, возьмите паузу на несколько дней.
Или один раз поработай с психологом. Или просто напомни себе о своей цели, помечтай о тех гармоничных отношениях, к которым стремишься, представь и ощути внутри себя состояние: как это будет.
И этого будет достаточно.
А в остальное время просто выдыхай. И вспоминай: путешествие продолжается!
👉 Поделись в опросе – а есть ли у тебя план, как создать или улучшить свои отношения? Или всё тщетно, пусть будет «ом намо – всё само»?
ЕСТЬ ЛИ У ТЕБЯ ПЛАН?
1️⃣ Конечно! Я знаю, что нужно улучшать в отношениях
2️⃣ Ом намо – пусть как-то всё само
3️⃣ У меня всё и так хорошо в отношениях
4️⃣ Уже нет надежды и желания что-то менять в отношениях
👇Свой ответ пиши в комментариях👇
#отношения #развитие #психология #ИльяМашков