Когда в жизни возникают стрессовые ситуации, спросите себя: Насколько это важно? Насколько для меня важно прямо сейчас взять эту ситуацию под контроль? Что я могу сделать в ответ на эту ситуацию прямо сейчас, что даст мне ощущение контроля над ней?
А затем принимайтесь за дело. Не бойтесь. Не ждите, пока все элементы идеально расставятся по местам или пока все уладится. Не откладывая, делайте возможное прямо сейчас или не делайте ничего, если здесь и сейчас нельзя ничего сделать. А затем постарайтесь расслабиться и избавиться от всякого возникающего беспокойства. Ничего страшного, если некоторые ситуации не вполне подвластны вам — просто оставьте их и сосредоточьтесь на том, что находится под вашим контролем.
Тренируйтесь делать только одно дело за раз, полностью сфокусируйтесь на нем и лишь затем переключайтесь на следующее, когда придет его время.
Тренируйтесь быть самодостаточными, чтобы в стрессовых ситуациях не испытывать потребность все исправить самостоятельно или сразу же все улучшить; тренируйтесь полагаться на других и позволяйте им помогать вам, когда они готовы помочь, а когда нет, тренируйтесь принимать их недостатки; тренируйтесь ценить других такими, какие они есть, не пытайтесь изменить их или заставить их быть такими, какими вы хотите их видеть; тренируйтесь в том, чтобы научиться как и когда обращаться за помощью; тренируйтесь в совершении ошибок, чтобы они случались реже; тренируйтесь в прощении себя за ошибки, чтобы вы могли добиться большего прогресса в будущем, а не повторять прошлое.
Просто тренируйтесь.
Это отрывок из книги «Искусственный интеллект отвечает на величайшие вопросы человечества. Что делает нас людьми?», которая написана при помощи нейросети.
Зачем мы здесь? Что значит любить? Как преодолеть страдание? Достижимо ли счастье? Веками мы исследуем эти общечеловеческие вопросы, обращаясь к одним и тем же великим текстам. А что, если бы можно было собрать всю мудрость, содержащуюся в книгах, и, используя самый продвинутый в мире искусственный интеллект, получить ответы? Известный поэт Иэн С. Томас и ученая-новатор Жасмин Ван обучили самый продвинутый в мире искусственный интеллект GPT-3 от компании OpenAI на огромном массиве величайших литературных произведений человечества. Затем они задали GPT-3 самые насущные вопросы о жизни. В этой книге читателю предлагаются последовавшие за этим беседы и обмен мнениями. Этот дерзкий эксперимент способен дать новое понимание того, что делает нас, людей, людьми.
Узнайте больше про искусственный интеллект в книге «Искусственный интеллект отвечает на величайшие вопросы человечества. Что делает нас людьми?» (16+): https://go.ast.ru/a00724t