Способ 2
Как перезагрузиться в выходной день, получить заряд энергии, бодрости или умиротворения, без алкоголя.
Это мощная практика личного внутреннего танца души и тела. Практикуют её сейчас под названием ЭКСТАТИК ДЭНС, раньше называли по-разному, например, тантрические танцы, медитативные телесные танцевальные практики.
3 часа лично вашего внутреннего танца:
•без обуви,
•без стимуляторов,
•без разговоров и
•без телефона.
••Без связи с реальным миром.
Такие встречи проводят не только вечером, но и иногда днём.
Заходя в клуб на такой коллективный и при этом такой индивидуальный, интимный сеанс, все ваши социальные роли, ваша должность, ваши связи, все ваши ниточки, за которые вас дёргает окружающий мир, ваши права и обязанности, и даже ваше прошлое остаются на несколько часов за бортом. Вместе с обувью, телефоном и разговорами. А ваши кажущиеся проблемы рискуют остаться там, за дверью вообще навсегда и на выходе не вернуться. Потому что выйдете вы обратно не только отдохнувшими, несмотря на заметную усталость в мышцах и спине после нескольких часов движения, а вообще в принципе другими.
Каждый проживает внутри психологического действа посредством сильнейшей телесной практики свою какую-то историю. Под незаметным руководством проводника.
Так здесь называется ведущий-диджей. Который экологично, при помощи специальных техник и подбора музыки из разных жанров, разных эмоциональных состояний и эмоций как-будто перевозит вас от одного берега к другому. Проводник мастерски и незаметно проведёт каждого из одного состояния через проживание множества других промежуточных, совершенно разных эмоций страха, любви, гнева, агрессии в ресурсное состояние. Используя как раз таки энергию этих непрожитых ранее эмоций и состояний.
Здесь не надо думать. Не гадо никому излагать и пересказывать проблемв и ситуации. Ваш мозг сам выявит ваши проблемные тормозы. Найдёт именно то, что сами мы не замечаем и что опытный психолог вытягивал бы из нас месяц, а затем столько же прорабатывал и женат проблемы вместе с вами. А с психологом ещё как повезёт…
А здесь срабатывает некая магия: своя личная, давно стëртая страхом и забытая история через разминку, знакомство с самим собой развивается постепенно в кульминацию с проживанием некого взрыва, открытия. Затем из взрыва проходит через несколько слоёв в принятие, переходящего уже после в лирическое настроение и в результате успокоение от выявленных, прожитых изменений, открытия решений к действию.
Люди танцуют часто босиком, погрузившись глубоко в себя. Не глядя ни на кого. Часто с закрытыми глазами. Это очень-очень красиво и неповторимо получается у каждого. Так естественно и мощно.
Руки , ноги, плечи, бёдра танцуют вслед за музыкой. Без заученных движений и связок, это в разы естественнее и красивее движений профессиональных танцоров. Происходит некое многоуровневое расслабление: даже те, кто пришёл первый раз, не стоят тоскливо у стены. Их увлекает божественная музыка помимо воли. И их ступни, колени, кисти начинают вовлекаться в незамысловатый ритм неповторимой души. Танцуют даже веки, ресницы, развиваются по плечам волосы.
Практика Экстатик Денс имеет молчаливые знаки жестами рук. Например, если девушка погружается в себя и не желает отвечать на симпатию незнакомца, она молча покажет знак. Или наоборот, можно на расстоянии станцевать с любым человеком и через некоторое время подать жест и поблагодарить его за участие.
Проводник даёт внимание каждому участнику. Направляет каждого. Пространство здесь открыто для всех. Взаимодействие происходит на языке тела. Участники соблюдают обет молчания. И все остальные правила.
Здесь нет никаких оценок и суждений, сравнений. Страхи уходят. Мышцы раскрепощаются. Каждый красив по своему в личном танце. И каждый сеанс даёт разные впечатления.
Исчезают надуманные комплексы. Расправляются крылья. Здесь нет пьяных и обкуренных, нет стесняющихся у стенок и сидящих в сторонке, нет наглых и просто переходящих чужие границы. Здесь можно прожить несколько часов без навязанных обществом роли, снять все свои маски и побыть среди людей, но только наедине со своей душой.
Уходя, мы забираем более истинное представление о себе.
Фотографий нет. Соблюдала настолько правила, что всю длинную дорогу обратно в свой город так и не включила мобильник. Впечатления зашкаливали. Меня удивило, что молодёжи было реально столько же, сколько людей далеко и за 40, и за 50. Такой вот отдых для души без возраста. Люди там отдыхают без возраста, с любой фигурой, весом и состоянием души и здоровья.
Ту ночь я проспала впервые за долгое время 8 часов беспробудно. Обычно мне хватает выспаться 6. А проснулась, любя сильнее своё тело. Которому столько пришлось в жизни пережить. Ещё полгода назад у него были одни обязанности в связи с характером хозяйки, никаких поощрений и похвал.
🙌 Любая практика, приводящая к снижению стрессирования и тревоги, дарящая спокойствие и радость, безусловно полезна для нас, желающих похудеть. А для сохраняющих достигнутый вес тем более. Здесь сочетание и психологии, и эмоций с разрешением вопросов, и плюс столько движения. Сказка.
Друзья! Если вы идёте дорогу к более стройной жизни, не забывайте дарить себе полноценный отдых.
Всем добра❤
Можно ещё дома танцевать. Скажите, а дома вы танцуете или нет? Когда вы танцевали последний раз?
