Когда у меня были тревоги и панические атаки, я не понимал, что со мной происходит,ходил по врачам, делал обследования и никто мне не мог сказать, что со мной происходит.
Я боялся упасть в обморок, я постоянно думал, что рано умру из-за болезни и я очень сильно боялся, что об этом узнают другие люди, эти состояния были очень страшными.
Затем, когда я нашел то, что мне помогло со временем выйти из этого ужаса, и стабилизировать свое состояние, ко мне пришло понимание, что я делал не так и почему я так долго пробыл в тревогах.
И сейчас я хочу поделиться с Вами некоторыми моментами о тревожном расстройстве, так как это очень все запутано и выйти из этого реально нелегко.
Первое, что мне хотелось, это избавиться от этих состояний и это было первой и главной ошибкой. Позже я узнал как это работает.
У нашего мозга есть 2режима работы: симпатика и парасимпатика. Симпатика- это режим возбуждения, именно она гиперактивная в тревожном расстройстве. Парасимпатика это режим спокойствия.
Когда возникает тревога, то путем желания или усилием воли невозможно войти в режим спокойствия. Здесь есть один фокус, как можно обмануть свою систему страхов.
На бесплатном обучении стабилизации, которое проходит в нашей группе мы обучаемся выходить из под влияния тревоги в моменты, когда она возникает не путём борьбы или блокировки мыслей, а путём использования природных механизмов, а именно медленное дыхание с невовлечением в новые мысли.
Те кто читал мои прошлые статьи или занимается с нами в группе, они уже знают, что тревога возникает из-за мыслей , которые мы думаем, именно поэтому когда мы учимся не развивать внутренний диалог, то со временем успокаиваться становиться легче, а через время даже специально успокаиваться не надо.
К сожалению человек попавший в эти состояния не знает, что с ним происходит и считает, что он чем-то болен,так как у него возникают разные симптомы и очень много страха. Здесь возникает вторая ошибка, которая ухудшает состояние и увеличивает количество тревог.
Когда мне было страшно, из-за желания разобраться что со мной происходит, я смотрел много роликов на Ютубе с громкими названиями, что-то типа как избавиться от панических атак, как избавиться от тревоги за 2минуты, простое упражнение от ВСД па и давления и тд. Также, когда был страх сойти с ума, я сидел на форумах, после того, как начитаюсь, боялся того, что начитался.
Сейчас когда я прошел этот путь, я уже знаю, что для того, чтобы освободиться от тревожного расстройства, человеку следует не избавляться от него, а в начале обрести стабилизацию состояний. Для того, чтобы была возможность работать со страхами, и только лишь распутывание клубка страхов даст освобождение от этих состояний. И ничего больше, я перепробовал наверное более 1000вариантов и разных инструментов и ничего не помогало, чтоб мозг перестал реагировать страхом.
группа с бесплатными лекциями для стабилизации состояния