Сегодня захотелось поговорить про аутоагрессию.
Причем я не о том ее очевидном и тяжелом виде, когда человек наносит себе увечья, режет, бьет себя, предпринимает попытки самоубийства.
Это крайние формы, но очень важно❕отслеживать неочевидные проявления начинающейся аутоагресии…
Очень часто мы, сами того не понимая, вредим себе, но продолжаем убеждать всех и себя самого (в первую очередь), что все хорошо…
Я счастлив, у меня отличная семья, прекрасные отношения, замечательная работа, друзья, хобби и вообще все прекрасно, посмотрите..
А при этом - семья только на картинке, муж/жена обижает, обесценивает, изменяет, критикует или пилит, работа ненавистная, коллеги раздражают, занимаюсь не тем, что люблю, друзья садятся на шею, заваливают своими проблемами и тп…
Это просто пример.
Вариантов может быть множество..
И человек, не желая в этом признаться и начать разбираться (это же больно и неприятно признавать) - он злится, прежде всего на себя самого (не осознавая этого!)
И начинает, например, пить чаще, или больше, чем раньше, курить (больше) переедать или недоедать, убиваться в спортзале или наоборот валяться на диване, вообще сводя двигательную активность к нулю, превращая свое тело в скрипучую корягу, или делает себе бесчисленное количество татуировок (да побольше и побольнее) или увлекается экстремальными видами спорта (так чтоб порискованнее) или вообще ведет себя так, чтобы себе «случайно» навредить.. на все натыкается, ударяется, расшибает себе лоб, режется осколком разбитого стакана… и т.д.
Казалось бы, ну случайно, порезался, ударился, что тут такого. Случайно - это раз, ну может два.
Когда это входит в систему - остановитесь и задумайтесь - а может быть я себя за что-то наказываю? Может быть я на себя злюсь? Где и в чем я себя предаю, обманываю, в чем я не согласен с собой.?
Очень важно отслеживать такие моменты и вовремя с ними разбираться, потому что это тревожный звоночек, начинается все с незначительных «случайностей» , а перерасти может в серьезную проблему.
Не обманывайте себя, не предавайте.
Не бойтесь обратиться за помощью, самому крайне сложно в этом разобраться, потому что в нас срабатывают различные защитные механизмы, установки, убеждения и наша психика до последнего нас уберегает от этой информации..
А пока мы не осознаем - мы ничего не можем с этим сделать…
Любите и берегите себя…
❤
Автор: Добровольская Олеся Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru