Согласитесь, что как бы ни был полезен массаж стоп, но делать его самостоятельно руками не всегда удобно, да и не всегда есть на это силы. В таком случае интересно и полезно найти для себя вариант массажа стоп, который можно будет исполнить сидя на стуле и при этом смотреть любимый фильм, сериал, получая дополнительную пользу. В этой статье разберем зачем массировать стопы, как это связано со здоровьем, так и с молодостью лица. Давайте начнем.
Большинству из нас кажется, что стопы ни на что собственно не влияют и ничего не дают, ну ходим мы с их помощью, бегаем, стоим. Собственно ничего более, однако функционал стоп куда выше - они распределяют вес нашего тела и равномерно его распределяют, а еще снижают излишнюю нагрузку с области коленей, таза и поясницы. А еще стопы участвуют в терморегуляции - об этом факте вообще не так часто говорят. Как видите стопы - это не просто наша опора. Отвечают наши стопы и за наше здоровье, так как на них находится большое количество точек, а также рефлексогенных зон воздействие на которые может принести достаточно много пользы. Например, массаж больших пальцев ног может улучшить работу пищеварения, а массаж мизинцев расслабит, улучшит сон, уменьшит напряжения на глаза, а также может помочь уменьшить напряжение в шее и конечно это только малая доля того, что можно получить, воздействуя на стоп.
Если речь о молодости лица, то здесь мы с вами уже не раз говорили о наличии на стопах передней поверхностной цепи и задней поверхностной цепи. Эти цепи представляют собой связанные друг с другом мышцы. А линии задняя поверхностная доходит до шеи, а от неё стремиться к области лба, а передняя линия идет до области шеи через область пресса вверх. Таким образом вся нагрузка от стоп ( которые они получают от неудобной обуви, от сидячего и малоподвижного образа жизни) стремиться вверх к области шеи и области лба. Что собственно часто образует такие проблемы, как оплывший овал лица, морщинки в области лба, нависшие веки и отеки вокруг глаз.
Так вы понимаете, что расслабление стоп и снижение с них нагрузки действительно необходимый и важный момент для молодости, здоровья. Но самому человеку не всегда удобно работать со своими стопами, почему можно использовать подручные средства, например, резиновые мячи, теннисные мячи и даже су-джок ( это корейский мячик с выступами для массажа, внутри него находятся колечки). Мы рассмотрим вариант массажа именно с использованием мячей.
Но перед тем, как говорить о практике отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Как делать массаж для стоп с помощью мячей:
Собственно массаж исполнить достаточно просто:
- Любой мяч, который у вас есть кладем в ноги.
- Стопу ставим на мяч.
- Начинаем с усилием катать стопой мяч вперед - назад ( если есть неприятные ощущения - это говорит о напряжении стоп, оно создает ряд проблем, которые мы разобрали выше).
- Катаем мяч одной ногой 7-8 минут, а затем другой.
А вы делаете массаж стоп? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: