Сейчас редко могу утром выпить изысканного китайского зеленого чая, но ежедневное употребление оставил в прошлом.
Зачем и что это дает?
▫️Стал лучше высыпаться. Ушли проблемы с засыпанием, уснуть получается легко, сон глубже, утром проще проснуться и уже чувствуется бодрость без чая или кофе.
▫️Ушла ненужная активность и суета. Спокойствие прибавилось. В уме наблюдается более ровное состояние. Медитации получаются глубже.
▫️Кофеин обезвоживает. Вода это главное топливо организма, которое сливается непропорционально выпитому. Можете понаблюдать.
▫️В долгосрочной перспективе это бережет ресурс надпочечников, кофеин стимулирует работу этой железы. А вместе с этим и повышает уровень гормона стресса кортизола. Телу приходится его выводить, что может приводить к накоплению усталости, повышенной раздражительности и другим нересурсным состояниям.
▫️А еще воздержание от кофеина дает полезный бонус. В ситуациях когда нужно активировать сверх ресурс организма (например, при долгой ночной дороге за рулем), 1 чашка чая или кофе дает такой прилив сил и энергии, что можно очень справится с любой задачей.
Если вы пьете его каждый день или часто, после отказа будет спад. Ощущение недостатка сил, снижение активности, апатия. Знакомьтесь, это реальный уровень энергии вашего организма без стимулятора. Его иногда хочется скрыть, разгоняя себя кофе или чаем. В итоги это медленный незаметный путь к выгоранию и истощению. До 35-45 лет у большинства людей ресурс тела достаточный, чтобы так не заморачиваться.
Но для себя решил, что такая «бодрость» мне не нужна. Лучше вернуть энерго-долг телу и чувствовать себя активным без стимуляции. На своих ресурсах это совсем другое качество состояния.
Как же жить без кофеина?
Чай и кофе легко заменяются на травы и цикорий. Да, вкус другой, но через месяц привыкаешь. К тому же ровное и осознанное состояния настолько приятное, что тяга к этим напиткам быстро угасает.