Екатерина Кашух, врач-гастроэнтеролог лаборатории «Гемотест» и кандидат медицинских наук, провела исследование, которое позволило определить, кому может быть вредна черешня, а кому, наоборот, она будет полезна. Об этом пишут "Известия".
По мнению медика, в этом фрукте содержится огромное количество аскорбиновой кислоты, витаминов группы В (B1, B2), С, Е, PP, которые являются основой для укрепления иммунитета и поддержания здоровья. Кроме того, черешня богата калием, фосфором, железом, хромом и йодом, которые необходимы для правильного функционирования организма.
Но черешня не только полезна для здоровья, она также обладает тонизирующим эффектом, который помогает чувствовать себя бодрее.
Черешня ‒ это не только вкусный десерт, но и отличный выбор для тех, кто следит за своей фигурой. Она содержит всего 50 ‒ 80 калорий на 100 граммов, что делает ее одним из самых низкокалорийных фруктов. Она богата хромом, который участвует в регуляции уровня глюкозы в крови и усиливает действие инсулина. Также в черешне содержатся витамины группы В, которые ускоряют обмен веществ.
Но это еще не все. Черешня богата пектинами, которые помогают снизить уровень холестерина и улучшить перистальтику кишечника. Еще одним преимуществом черешни является ее легкий мочегонный эффект, который оказывает хорошее влияние при гипертонии и отеках.
Черешня ‒ это не только вкусная ягода, но и источник витаминов. Однако следует помнить, что она содержит большое количество сахара ‒ около 11 ‒ 12 г на 100 г ягоды. Поэтому людям, страдающим сахарным диабетом, не рекомендуется употреблять ее в больших количествах. Также черешня может вызвать аллергию, поэтому, если ребенок пробует ее впервые, необходимо дать ему небольшое количество ягод.