На дизайн человека!
Что, блин? - спросите вы)...
Ну, если быть точнее - на свой бодиграф, конечно. Я уже писала об этом вот здесь https://dzen.ru/media/id/5ed7961eefb391245115b4c0/meditaciia-v-dizaine-cheloveka-62d58855c8e53e490f53d712
Для этого нужно быть уже немножко в теме, но это, на мой взгляд, огромный помощник в понимании того, как будет полезно медитировать именно вам. С чем вы столкнётесь в своей медитации, чему не стоит удивляться (мыслям, эмоциям или желанию подвигаться). Какие энергии в себе поддержать, какие направить, что в себе успокоить (открытые центры).
Для этого важно понимать (а желательно уже и хоть немного чувствовать, отличать друг от друга) темы открытых и определённых центров. Это практика.
(фото отсюда https://dzen.ru/a/YmjTU9COA2TBWFW0 )
Также бывает полезно посмотреть бодиграф вашего учителя медитации, или учителя вообще-чего-угодно. Чтобы понимать, как правильно адаптировать информацию под себя.
Если вам вдруг интересна моя карта, она выглядит вот так.
А это я
Посчитать свою карту Вы можете, например, здесь (время важно!): https://www.humdes.com/ru/ravechart/
А помедитировать можно под голос, например, Григория Киреева: https://www.youtube.com/playlist?list=PL90Zs5ljqosp-Wq5SHjHunUf5wnA_4SqJ