Стресс, сам по себе, явление повседневное. Состояние стресса можно определить, как появление необходимости разрешить возникшую ситуацию и адаптироваться.
Если адаптироваться не получается, - возникает постстрессовая реакция.
И вот это и вызывает внимание (!!) в силу сформированных особых убеждений, реакций и их последствий, влияющих на качество жизни человека.
➡️ Нейрофизиологическая природа стресса.
➡️ Механизмы образования.
➡️ Виды стресса.
➡️ Стадии стресса.
Пройдёмся по основным моментам.
Стресс в нашем организме реализуется двумя путями.
➡️ Первый путь - через нервную систему, буквально как электрический импульс по проводам (как электричество в розетке), - это симпатическая нервная система.
Возможно, большинство из вас уже слышали об этом, но я напомню.
➡️ Второй путь реализации стресса в организме - это гуморальная система.
Это гормональная система, то есть в основном кортизол, - гормон стресса.
В нашем мозге есть много разных составляющих и каждая отвечает за свой цикл задач.
Например, в гипоталамусе у нас вырабатывается кортиколиберин, в гипофизе - адренокортикотропный гормон, и он стимулирует в надпочечниках выработку кортизола.
Эта система - гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось с одной стороны, и симпатико-парасимпатика с другой, целиком регулирует все наши стрессовые реакции, и острые, и хронические.
Известный канадский биохимик Ганс Селье сформулировал понятие стресса как «неспецифичный ответ организма на любое предъявленное ему требование».
Есть три стадии стресса:
➡️ Стадия тревоги (при этом снижается иммунитет).
➡️ Стадия адаптации (тревога притупляется).
➡️ Стадия истощения (вновь тревога).
Если интересно - пишите, расскажу и об этом.:)
Стресс подразделяют:
➡️ Положительный.
Эустресс, обусловленный положительными эмоциями, характеризует такое состояние эмоций, при котором человек осознаёт все предстоящие проблемы без катастрофизации, например, радостное известие подготовка к свадьбе, рождение ребенка.
➡️ Отрицательный (дистресс) - ссора, обида, ожидание наказания, агрессивные действия и так далее.
Стресс также, как и психозы, неврозы, можно отнести к болезням цивилизации.
По временному воздействию можно выделить:
➡️ Острый стресс. Состояние, когда имеется однократное воздействие агрессивного фактора.
➡️ Хронический. Повторяется длительное время → происходит эффект накопления → состояние истощения адаптационного резерва организма.
Поэтому, годами находясь в хроническом (даже не активно проявляющимся) стрессе, человек истощается до такой степени, что при всей видимости благополучия, он просто не имеет сил на реализацию и создание для себя необходимых действий.
В этом скрытая опасность. Когда люди годами ждут и терпят, не обращаются за помощью к специалистам, считая что это не важно, что сами себе помогут.
В итоге - срывы, разрушение психики, самобичевание и тревожные расстройства.
Можно ли остановить острый стресс?
В принципе, да.
Когда в гипоталамусе запускается кортиколиберин и доходит до выработки кортизола, кортизол через кровь попадает опять к гипоталамусу. Там есть рецепторы к кортизолу.
И вот как только рецепторы к кортизолу в гипоталамусе обнаруживают кортизол, они отключают стрессовую реакцию.
Но так бывает только в остром стрессе.
А вот для хронического стресса у нас нет выключателя.
В этом вся беда нашей антистрессовой системы.
Ваш отклик - основание разбирать и делиться. 🙌🏼
Обратная связь - благодарность за труд и полезность. 💖
Как отзывается? Что для себя важного отметили?
Вопросы, отклики, благодарности. 😉 ⬇️
Записаться на первичную диагностику
Смотри отзывы
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram - "Зона перемен"
#веравсебя #психологияженщины #созависимыеотношения #стратегииуспеха #абьюз #низкаясамооценка #родительскиеустановки #треугольниккарпмана #личныеграницы #здоровыеотношения #абьюзвотношениях #саморазвитие #психологическаязрелость #чувствовины #манипуляции #страхотношений #марьянаверитакс #психологияотношений #психологонлайн #психологическийсовет #семейныесценарии #жизненныестратегии