Случай из практики с применением песочной терапии.
Я очень люблю проводить сессии с применением песочной терапии. Никогда не знаешь какая песочная картина развернется в песочница, каких персонажей выберет клиент и какую интерпретацию он даст каждому из них.
Это всегда очень интересный процесс, за которым очень интересно наблюдать.
Запрос клиентки был: хочу управлять своей агрессией.
Думаю, что многим из вас знакомо состояние, когда терпим-терпим до последнего, а потом бац: "кто не спрятался, я не виновата".
То есть тогда, когда вы уже переполнены удерживаемой вами злости, что-то становиться последней каплей, и взрыв чувств и эмоций уже вами не контролируется.
Так происходит и в жизни клиентки. Я предложила ей расставить фигуры ее (королевы) и агрессии (бананы), и посмотреть (увидеть), как они могут взаимодействовать и что поможет управлять своей агрессией.
Работа была сложной, неоднозначной. В процессе работы вскрылись другие болевые точки. Так бывает.
Также появились фигуры, которые могут помочь во взаимодействии с агрессией: это супермен и детская агрессия (Машенька).
В работе было интересным еще то, что почти все фигуры, кроме Машеньки, имели общность - энергетическую, цветовую, многослойность. Персонаж королева и бананы - оба имели несколько слоев.
Но в тоже время нашелся один из способов управления агрессией - это накормить ее (Машеньку) чем-то вкусненьким. Было интересно наблюдать, как детскую агрессию накормили основной агрессией, и они обе как подружки ушли восвояси.
Для клиентки это был пока единственный способ, который она увидела.
Данная работа еще не закончена, так как "накормить вкусненьким" это по сути заедание эмоций, а не на управление ими.
Рекомендации.
1. Если вам что-то не нравится, стоит говорить об этом сразу.
2. Говорить стоит через я-сообщения: я злюсь на то-то, мне не нравится то-то.
Даже если вас оппонент с первого раза не услышит, данная фраза поможет вам не держать злость в себе, а как минимум ее высказать.
Это позволит не накапливать раздражение, и не терпеть до последнего.
А вы сразу высказываете то, что вам не нравится или тоже молчите до последнего?
Автор: Пристина Татьяна Леонидовна
Психолог, Детский психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru