Офисная работа манит комфортом, кофейнями и престижем. Позади поиск работы мечты, написание резюме, отклики на тысячу вакансий, боль от отказа на hh.ru, молчание рекрутеров после собеседований и все это прошло не зря, предложение получено, двери желанного офиса отворяются. Что же за ними?
Там ходят в пиджаках и туфлях на каблуках, делают квартальные отчеты, занимаются перепиской. Громко разговаривают по телефону, а еще нервно курят, уставившись в одну точку.
Вроде все хорошо и желанная работа в кармане. Даже визитки уже сделали с гордым названием «менеджер». Как-то с этим всем великолепием пришла и тревога. Почему именно она? Ей всегда место, где ответственности много, а повлиять на процесс на своем уровне сложно, функционал размыт, есть еще разное сложное взаимодействие с коллегами, кто-то открыт к сотрудничеству, а кто-то нет. Тут надо разбираться, чтобы сохранить свое рабочее место и нервную систему.
Итак, приступим:
- Спрашивать ртом, слушать ушами. Возьмите за правило прояснять ситуацию. Спрашивать про то, что вам не ясно или не понравилась чья-то реакция, слушать объяснения. При этом ответ попробуйте прокрутить несколько раз в голове, с разных сторон. Это нужно, чтобы убрать негативные интерпретации и избыточные эмоции.
- Налаживайте связь со своим начальником. Если ваши отношения с начальством далеки от продуктивных, тут есть, о чем тревожится. Для начала, попробуйте поработать с негативом в отношении него. Для этого можно попробовать написать гневное, обвинительное и какое вам ближе письмо, сложить в конверт и не отправлять. Также может быть кстати простое упражнение. Попробуйте найти 5 положительных качеств этого человека, которые вас восхищают. Найдете, попробуйте ему об этом сказать. Увидите, как ваши отношения выйдут на другой уровень.
- Избегайте дружбы против кого-то. Постарайтесь оградить себя от токсичного коллеги/группы коллег, которые присутствуют как вид в любом коллективе. Вы можете не заметить как пропитаетесь ядом и можете быть уличены в интригах. Нейтралитет наше все ! Все же работа, чтобы зарабатывать деньги и реализовываться, а не дружить против кого-то.
- Выявите «заказчика». Если вы много работаете с параллельными отделами. Ведете совместный проект с ними или у вас различные части одного процесса, то вам нужно понять, кто на той стороне принимает решение. Зачем вам это? Очень просто. Вы будете понимать и знать запросы и потребности своего внутреннего клиента. Это реально облегчает процесс подготовки к совещаниям, презентациям, письмам и может предотвратить разборки и недопонимание.
- Переключайтесь. Найдите себе увлечение по душе и обязательно фиксируйте его в своем графике. Не пренебрегайте прогулками, спортом и временем с важными для вас людьми. Это будет давать вам силы и энергию для новых побед
А вы справляетесь с тревогой?
Если она пока побеждает, приходите будем работать вместе и выстраивать карьеру.
Запись в личку либо сюда https://t.me/Nika_S555
Автор: Симонова Вероника Евгеньевна
Психолог, Агент изменений
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru