Йога может быть невероятно полезной для укрепления тела и ума, но, как и все хорошее в этом мире, включая шоколад и сериалы на Netflix, ею можно злоупотреблять. Вот 5 видов йоги, которые могут быть потенциально опасными, если вы не будете использовать свой ум во время практики.
1. Бикрам йога
Бикрам йога – это вид йоги, который выполняется в условиях высокой температуры и влажности. Это как делать приседания в сауне. Внезапное обезвоживание – не лучшая шутка, верно? Важно помнить о том, что надо пить достаточное количество воды до, во время и после занятий, а также слушать сигналы своего организма.
2. Аштанга йога
Аштанга йога – это интенсивная практика, которая включает сложные позы и динамические переходы. Это как гимнастика, но без оценок. Опасность здесь кроется в том, что люди часто стремятся к идеальной форме позы, забывая о безопасности. Помните, что никто не даст вам медаль за выполнение сложной позы с риском для здоровья.
3. Агхори йога
Агхори - это малочисленная секта в индуизме, прославившаяся своими экстремальными и табуированными ритуалами. Включает в себя ритуалы и практики, которые могут быть опасными и шокирующими для многих людей.
Они занимаются медитацией на кладбищах, употребляют человеческие останки в своих ритуалах и иногда даже употребляют психоактивные вещества. Это, безусловно, является экстремальной формой йоги, которая далека от традиционных представлений о йоге и которую большинство людей не должно пытаться практиковать без глубокого понимания и подготовки.
4. Пауэр йога
Пауэр йога – это современная форма аштанга йоги, которая была адаптирована для западной аудитории. Этот вид йоги включает интенсивные физические упражнения, что может быть опасным для людей с определенными заболеваниями или для тех, кто только начал заниматься физической активностью. Представьте, что вам сразу после долгого сидения на диване предложили пробежать марафон – не очень хорошая идея, не так ли?
5. Тантра йога
Опасность тантра йоги заключается в том, что неправильное понимание и практика может привести к негативным последствиям. Например, неправильное использование сексуальной энергии может вызвать эмоциональные травмы или психические проблемы. В других случаях, люди могут злоупотреблять тантрическими практиками для манипуляций или насилия.
Психическое здоровье
В редких случаях люди, занимающиеся йогой, могут испытать проблемы с психическим здоровьем. Это может произойти по нескольким причинам:
- Интенсивная духовная практика: Некоторые стили йоги, такие как кундалини, включают глубокую духовную практику и медитацию, которая может вызвать у человека эмоциональное переизбыток или "духовный кризис". Человек может испытывать галлюцинации, бессонницу, тревогу или депрессию.
- Травма в прошлом: Йога может быть мощным инструментом для освобождения травматического стресса, но без подходящего руководства это может вызвать интенсивные и трудные эмоции, которые будет сложно пережить.
- Неправильная практика: Йога - это глубокая наука, и практиковать нужно под руководством опытного учителя. Практика йоги без должного понимания может привести к неконтролируемым изменениям в сознании и поведении.
Практикуйте с умом
В конце концов, йога – это практика, которая должна принести вам пользу, а не вред. Да, она может быть вызовом для вашего тела и духа, но это не значит, что вы должны идти на поводу у амбиций, игнорируя сигналы своего тела. Будьте умны: выбирайте подходящую для вас практику, слушайте своего инструктора и, главное, слушайте себя.
Если во время занятий вам становится трудно, это не значит, что вы терпите поражение. Это просто означает, что ваше тело говорит: "Привет, это я, твое тело. Может, нам немного замедлиться?". Помните, настоящий герой – это не тот, кто может наиболее эффектно встать в "Капотасану", а тот, кто слушает свое тело.
И помните, лучше выполнять йогу с умом, чем с интенсивностью. Не забывайте, что в йоге нет места соревнованиям или сравнениям. Это практика, направленная на гармонию тела и духа. Не позвольте своему эго подсечь вас на пути к гармонии и здоровью.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые интересные статьи из мира йоги. И приходите заниматься в ДЫШИ студию в Москве.