Чувство эмоциональной отстраненности в психологии называется таким словом как деперсонализация. По сути, это ощущение "оторванности" от реальности, чувство что "все не по-настоящему", неспособность идентифицировать свои эмоции, чувство потерянности и пустоты.
Люди, которые ощущают эмоциональную отстраненность часто являются "наблюдателями" своей жизни, а не "действующими лицами". Они как бы видят свою жизнь со стороны, не живя по-настоящему. Также нередко такие люди не ощущают контроля над своими мыслями, действиями, своей жизнью в целом.
10 признаков деперсонализации (эмоциональной отстраненности):
- Неспособность испытывать и выражать эмоции – положительные или отрицательные, включая любовь и радость.
- Регулярные занятия бесполезными отвлекающими действиями (прокрастинация), например просмотр тв или ленты новостей. При этом человек не получает удовольствия от этих занятий, но и делать что-то другое не хватает сил и мотивации.
- Чувство "оторванности" от своего тела. Чувство усталости, безжизненности, а также притупленные ощущения относительно базовых потребностей организма, таких как: голод, жажда, потребность во сне и так далее.
- Отсутствие какой-либо эмоциональной реакции, в ситуациях, которые предполагают "всплеск" эмоций.
- Пассивное наблюдение за своей жизнью. Вместо того чтобы проживать каждый момент с энергией, жизнь кажется нереальной.
- Жизнь "на автомате". Каждый день копирует предыдущий, все действия знакомы и понятны, никаких отхождений от "плана".
- Занятия, которые раньше нравились, больше не приносят радости и удовольствия. А воспоминания кажутся чьей-то чужой историей.
- Стремление минимизировать взаимодействие с людьми, незаинтересованность в общении. Чувство отстраненности от друзей и семьи.
- Чувство, что никто не знает вас настоящего. Ощущение, что вы и сами себя не знаете. Потеря связи между своими интересами, целями и мечтами.
- Хроническое ощущение скуки.
Друзья, если эта статья дала вам большее понимание об эмоциональной отстраненности, то ставьте лайки и подписывайтесь на канал! В ближайшее время выйдет продолжение статьи, где я расскажу о том, как помочь себе выбраться из этого состояния!
