Чтобы подготовка к экзаменам прошла спокойно, родители могут поддержать ребенка не только словами, но и конкретными действиями. Взрослым не стоит давить на подростка своими ожиданиями и перегружать дополнительными занятиями, посоветовала практический психолог Елена Митрохина.
Вместо этого помогите ему создать план учебы, научите эффективно распределять время на подготовку, обед, прогулку, хобби, совместный семейный досуг, игры. Такое переключение необходимо для неосознанного снятия стресса.
Также школьники перед экзаменами не должны забывать про здоровый образ жизни. "Рекомендую вместе с ребенком установить режим сна, правильно питаться и заниматься спортом, чтобы сохранить высокий уровень энергии и концентрации", – отметила она в разговоре с Москвой 24.
Родителям следует помнить: для своих детей они самые важные и значимые люди. И если взрослые начнут переживать за ребенка в период подготовки к экзаменам, подростки скопируют их поведение. По этой причине родителям нужно постараться сохранять спокойствие, подчеркнула Митрохина.
Сделайте все возможное, чтобы ребенок чувствовал – вы всегда будете рядом и поддержите в любой ситуации. Даже если он сдаст тестирование не самым удачным образом.
Также психолог рекомендовала родителям использовать технику проживания: проговорить с ребенком совместные действия, если у него не получится сдать экзамен. Школьник поймет, что жизнь на этом не закончится и есть другие варианты получить профессию и реализовать себя, заключила эксперт.