Всем привет!
Я заметил, что людей чаще всего мучает одна тема - "подкожный жир". Это такая вещь, которая скапливается у нас в области живота, бёдер и не даёт нам покоя.
Мало того, что это некрасиво выглядит и нам тяжело, жир ещё и вредит нашим органам.
Поэтому предлагаю узнать, как избавиться от подкожного жира в несколько шагов без спорта (на самом деле, они простые).
Важные действия перед важным действием
Я бы для начала рассмотрел своё питание. Это делается для того, чтобы убрать ненужное - то, что сдерживает вес. Обычно это продукты с большим содержанием калорий и вредные привычки.
"Продукты с большим содержанием калорий":
- Мучное;
- Сладкое;
- Полуфабрикаты;
- Колбаса и сосиски;
- Газировки.
"Вредные привычки":
- Переедание;
- Есть поздно вечером;
- Частое питание (до 6-7 раз в день).
В моём понимании только это и сдерживает вес - вредное питание с привычками. Разобравшись с ними, нужно сделать следующий шаг, а именно:
Есть на 350 ккал меньше обычного
И это единственный способ, как избавиться от подкожного жира, не прибегая к тренировкам.
Человек худеет только тогда, когда начал есть меньше обычного - создал дефицит и на его основе построил рацион на сегодня, завтра и послезавтра.
Пример: если дневная норма человека - 2500 ккал, то ему следует избавиться от 350 ккал (2500-350=2150 ккал) и придерживаться ею, пока не уйдет лишний вес (а он будет уходить в любом случае).
«Подкожный жир уйдёт без спорта, если человек наконец-то поймет, что у него уже есть всё, стоит только активировать эти способности»
Буду благодарен, если вы подпишитесь на канал и поставите лайк!
Статья несёт в себе строго ознакомительный характер! Перед тем как что-то делать, обязательно следует проконсультироваться с врачом в целях вашей же безопасности.
____________________________
📌Не забывайте читать другие публикации на канале. Например, недавно говорил о том, как похудеть в домашних условиях одним способом, или чем вредят яйца, или крупы, которые помогли мне в похудении:
