Это настолько простые и явные вещи, которые должен знать каждый родитель. Они позволят вам сохранять, поддерживать и восстанавливать здоровье своё и ваших детей.
Я не буду их долго комментировать, уверен в этом нет большой необходимости, просто запомните и берите на вооружение, если вам это близко:
1. Есть нужно только тогда, когда хочется. Ребёнок должен просить вас накормить его, а не вы его уговаривать что-нибудь скушать за папу, за маму и т.д.
2. Есть нужно только свежеприготовленную пищу. Не готовьте пищу впрок, наоборот, готовьте именно столько, сколько нужно вашей семье на один приём. Готовьте только с хорошим настроением, если вы расстроены или испытываете более отрицательные эмоции, не прикасайтесь к продуктам. От такой еды можно «отравиться». Это не шутка.
3. Не заставляйте есть детей те продукты, которые они есть категорически отказываются. У детей, особенно маленьких, ещё очень хорошо развиты инстинктивные потребности, не портите их своими предположениями.
4. Наша задача как родителей сделать питание как можно разнообразней, в идеале в каждом приёме пищи должны присутствовать все вкусы (кислый, сладкий, острый, солёный, горький и вяжущий). Это позволит получить максимальную пользу от неё.
5. Не забывайте о качестве продуктов. Не будьте наивными, питание из супермаркета не сделает вашего ребёнка здоровым. В то же время, если вы хотите понять, что такое здоровая полезная еда, нужно научиться в этом разбираться (этикетка «фермерский продукт» это ещё не гарантия качества).
6. Символом разумного питания является девиз: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть».
С 13.05 по 01.06 в честь Дня Защиты Детей на этот курс "Как легко справиться с детской простудой" действует скидка 50% ! Ссылка на подробную информацию о курсе - https://detstvobezlekarstv.com/orvi
Автор статьи:
Колесников Валерий Геннадьевич – врач-педиатр, с 30-летним опытом практической работы, эксперт в области профилактической медицины и здорового образа жизни, автор проекта «Детство без лекарств», основатель онлайн-школы для детей первого года жизни «Малыш - Крепыш».
Запись на консультации:
http://detstvobezlekarstv.com/
Группа в ВК «Первый год жизни»
https://vk.com/public205958415
#питаниеребенка #беременность #правильноепитание #здоровье #дети #прикорм #детскоепитание #ребенок #советыврача #материнство #триместр #токсикоз #неделя #грудноевскармливание #детскиевитамины #календарьберменности #питание #роды #детскоездоровье #здоровоепитание #чемкормитьребенка
