Я смотрю на монитор ноутбука, где у меня включен Skype в ожидании новой клиентки. В WhatsApp, на аватарке была эффектная брюнетка, с пронзительно голубыми глазами, с яркой, красной помадой на губах и внутренне, я ожидала, что зажжется сейчас монитор и я увижу героиню Шерон Стоун из фильма "Основной инстинкт", которая сидит, закинув нога на ногу, смотрит на меня с немым, высокомерным вопросом: "Ну и что ты можешь мне тут рассказать?"
Загорается монитор и я вижу белую стену, тишина, я жду когда кто-то подойдет к экрану и вдруг раздается приятный, слегка дрожащий, женский голос - Добрый день.
Я слегка прищурилась, чтобы разглядеть, кто и откуда говорит со мной, вижу девушку, совершенно не ту, что смотрела на меня с аватарки WA, сейчас это маленькая, худенькая с почти прозрачным, белым лицом девушка, волосы непонятно серого цвета, собраны в хвост, глаза почти бесцветные, с красными воспаленными веками, огромные синяки под глазами.
История обычная, рассталась с партнером. После ссоры, в которой ей показалось, что ее необоснованно обвиняют, она сказала: - Хочу расстаться и не ожидала, что партнер молча возьмет и уйдет, собрав все свои вещи. А дальше все стало рушится со скоростью карточного дома. Партнер сначала вроде шел на контакт, а потом резко выстроил границы, за которые больше ее не пускал, в диалог не вступал, если и отвечал, то коротко: да/нет, это ты сама себе придумала/я так не думаю, клиентка решила, что все это из-за того, что у него кто-то появился + финансовые проблемы, которые были. И она стала закидывать бывшего партнера миллионом сообщений с обвинениями, стенаниями, болью, признаниями в любви и тд. Она раскрутила себя до невероятных размеров, пропал сон, аппетит, не было сил работать, себя чувствовала униженной и преданной.
Сейчас клиентка мучается мыслями и чувством вины, как так получилось, что она накрутила себя, а вдруг ничего не было, а вдруг если бы не она со своими обвинениями, они смогли бы помириться, она сожалеет о том, что не смогла смягчить ситуацию, отреагировать по другому..
Реакция партнера, скорее говорит о том, что его уход не спонтанен, но это не важно, важно, что клиентка не получив прямого ответа на происходящее, почему человек ушел или ее этот ответ не устроил, придумала себе целую драму. Произошла ошибка в мышлении, она не смогла адекватно отреагировать сначала на ссору, а потом на уход человека. Она думала не столько о том, что произошло, сколько о том, какая она ничтожная, что ее бросили, ее променяли на другую и эти мысли в прямом смысле сводили ее с ума.
Когнитивное искажение всегда происходит, если запускается какой-то триггер или привычный патерн, чтобы привести девушку к стабильному состоянию, мы стали искать, что же запускает ее на орбиту, где она накручивает себе страшные истории. Оказалось, что это травма Отвергнутого, в детстве у нее было 2 лучшие подружки, во всяком случае так считала клиентка и вот в 6 лет подружек стали водить на подготовительные занятия к школе, а ее нет. На занятиях подружки сблизились больше, а наша клиентка впервые почувствовала себя одинокой, белой вороной, а потом ее не пригласили на ДР одной из девочек, ее откинуло в травматический опыт прошлого, где как ребенок она не могла справится со своими эмоциями и помочь было некому.
Когда появилось понимание, что же в реальности произошло с клиенткой и ее такой сильной реакцией на ссору и расставание, ей стало легче принять все, она перестала писать бывшему партнеру, наладился сон, снова пришел в жизнь спорт. Ведь сейчас она понимает, что ее реакция на ситуацию, это только ее ответственность и тогда ребенком, она не могла и не знала как на нее повлиять, а сейчас все только в ее руках.
В жизни очень часто мы сталкиваемся с ошибкой мышления, например в самом начале истории, я написала, что ожидала увидеть эффектную брюнетку, а увидела обычную, измученную девушку. Ожидание не совпало с реальностью. Так и тут, акцент был не на причинах расставания, а на том, что она ничтожество, она хуже кого-то, снова выбрали не ее. Этот маховик с такой силой раскрутился, что даже если и был шанс на примирение, то клиентка свела его на нет, так что человек совсем закрылся и растворился как ёжик у тумане.
Когда мы думаем за других людей, решаем, что бы они подумали или сделали, это тоже когнитивное искажение, важно адекватно оценивать свои чувства, свою интуицию и то, что тебе говорят, исходя из этого делать мах объективные выводы, даже если ситуация субъективная.
Почему люди расстались? Возможно со стороны одного человека просто прошла любовь, влечение, ему захотелось свободы, это не важно, это история про него. Надо сделать работу над ошибками, поблагодарить человека за то, что он был в твоей жизни (если не было каких-то паталогий в отношениях), понять зачем он был в твоей жизни, отпустить и идти дальше.
При таком раскладе ты выбираешь себя, а не мучительные травмы.