Ученые открыли новое просто революционное лекарство, благодаря которому мы сможем жить дольше! Это лекарство помогает улучшать нашу память, а также усиливает наш творческий потенциал. Оно помогает нам быть более привлекательными и даже стройными! Снижает нездоровый аппетит, используя данного лекарство мы защищаем себя от рака и деменции. Помогает пресекать простуду и грипп, а также снижает риски сердечных заболеваний и приступов, инсульта в том числе, не говоря о диабете! С этим лекарством человека начинает чувствовать себя счастливее, проходит подавленность и тревожность.
Интересует?
Как вы считаете, вы достаточно спали на прошлой неделе?
И, недостаток сна способен убить вас? В общем-то да, и есть как минимум два доказательства.
- Первая, существует очень редкое генетическое расстройство.
- Вторая возможная причина смерти - ситуация, когда невыспавшийся человек садится за руль. Опытным путём доказано, как падает работоспособность, внимательность, здоровье, настроение от вашего недосыпания.
Скажете: «ёжику понятно!», но почему же тогда до сих пор сон так недооценивается? Вот вы сколько спите и постоянно ли у вас достаточно сна? Высыпаетесь? На сколько ваш сон качественный?
Наукой не доказано
Можно понять наше равнодушие относительно сна, ведь у официальной науки не нашлось способности полноценно объяснить для чего он нам нужен. Вспомним Зигмунда Фрейда, ведь он тоже пробовал понять, таки расшифровать полный загадок код сна, но к сожалению, он или кто-либо ещё не добились успеха.
А когда английский учёный Мэттью Уолкер на своих публичных лекциях обсуждал научные открытия, касаемо пагубных последствий из-за отсутствия здорового сна, далеко не все слушатели поддерживали его, скорее многие ставили под сомнение истинность слов учёного.
И дело может быть из-за многочисленных исторических легенд, которые говорят о людях, спавших минимальное количество, но тем не менее они демонстрировали потрясающие творческие возможности.
Чтобы вам было проще понять это неведение в науке, относительно сна, давайте представим такую ситуацию:
у вас родился первенец, к вам подходит доктор и говорит следующее: «Примите мои поздравления, у вас просто богатырь! Мы провели первоначальные тесты, результаты которых просто отличны». Тут доктор улыбается и уже стало быть направляется к двери, как вдруг оборачивается и продолжает:
«Однако, при таких хороших результатах, есть одна проблема... Начиная с этого момента и вплоть до смерти, ваш ребёнок будет периодически уходить в такое состояние - на подобии комы. Иногда это состояние может напоминать смерть, а тело будет неподвижно, в разуме будут, довольно часто, появляться необычные, даже странные галлюцинации.
Данное состояние займёт примерно треть жизни ребёнка, и честно признаться, я не имею ни малейшего понятия, по какой причине это будет происходить и для чего именно. Вообщем, всего доброго!»
Бывает в таких аргументах или скорее контраргументах упоминается имя Томаса Эдисона, однако мы не сможем узнать, реально ли изобретатель спал так мало, как говорят, в том числе он сам, но точно известно, что он имел привычку подремать днём.
Можно утверждать, что он осознавал творческий потенциал наших снов и безжалостно эксплуатировал данный инструмент, он говорил про него: «перерыв на гениальность» (genius gap).
Всё ещё думаете, что доспите потом?
Но увы это не возможно. Ваш сон - это не банк. Нельзя брать в долг, в надежде на то, что вы сможете потом погасить всё разом. А для тех, кто учится, сон выступает укрепляющим память инструментом, действуя по принципу "всё или ничего".
При невысыпании, когда вы просиживаете ночами за учёбой, не думайте, что получите вознаграждение в лице ста процентного знания того, что вы так стремитесь изучить. Но вот, если вы в разумных пределах будете учить информацию перед сном и поспите достаточное количество времени, будьте уверены, знания закрепятся в вашей памяти, а отдых позволит легко ими пользоваться.
Мэттью Уолкер «Зачем мы спим»
В этой статье я пользуюсь знаниями, которые описаны в научно-популярном труде «Зачем мы спим», я отметила тут лишь частичку того о чём говорит автор.
Данный обзор, надеюсь вас привлечёт, чтобы прочитать данную книгу, в которой собрано много фактов и различной полезной информации, сможете узнать то, о чём вряд ли когда-либо слышали где-то или задумывались, что может поменять ваше отношение к вашему же сну, а следовательно к вашей важнейшей жизни.
Ну, а если не к этой книге, то надеюсь это привлечёт вас просто к изучению данного вопроса.
А пока хочу рассказать вам такой интересный факт: относительно наших циркадных ритмов, наши просьбы ребёнку подростку лечь спать в 10 вечера, это тоже самое, что предлагать родителю заснуть в часов семь-восемь вечера. И можете поверить, что как бы вы громко, строго или ещё как-то скажите своё требование/пожелание.
Дело в том, что даже если ребёнок будет рад выполнить ваш приказ, он не возымеет действия, так как ничто не сможет изменить волшебным образом циркадный ритм тинейджера, его нельзя уговорить или пригрозить ему.
Тем более, просить ребёнка встать в часов в семь утра в отличном настроении и показывать при этом свой ум и обходительность, так как это тоже самое относительно его родителей, только не в семь утра, в часа 4 утра. Будете вы рады встать в такое время? Будут у вас силы и хорошее настроение? Вряд ли.
Вот ещё интересная мысль. Думаю вы помните свои школьные консультации? Или может которые проводят для ваших детей? Сложно назвать научным набором данных, однако кое-какие формы просвещения, которые касаются физкультурой и здоровья, являются частью школьной программы. Уолкер провёл опрос, рассказывали ли им какую-то такую информацию или нет, результаты опроса показали положительные ответы опрашиваемых.
Однако, когда Мэттью спросил тех же людей о том, проводили ли какие-то консультации относительно сна, то ответ был однозначным и прямо противоположным первому. Ни с кем из тех, кто участвовал в опросе, не проводили подобные беседы. Даже на занятиях по здоровью, про которые говорили некоторые опрашиваемые. И если такую выборку считать репрезентативной, то в школьной образовательной программе нет места для вопросов сна.
- На этом сегодня всё, надеюсь вас заинтересовала данная тема, а факты оказались интересными и важными.
мой детектив на Литрес: https://www.litres.ru/book/ana-loreyn/krovavaya-sineva-69128158/chitat-onlayn/
картины/ разрисовка на заказ: https://vk.com/ooqeana_artist
камерный канал про осознанность в Instagram: https://instagram.com/sincerely.yoours.ooqeana?igshid=MzRlODBiNWFlZA==