Храп не только доставляет неудобство, но и опасен для здоровья. Он может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа. Если этот процесс не проходит долгое время, то следует найти причину появления этой проблемы.
Как сообщает издание Onet, храп может быть вызван заложенностью носа. Чтобы справиться с этим симптомом, следует уменьшить отек мягких тканей и снять воспаление носовых пазух.
Еще одна причина храпа – специфическая форма неба. Более низкое, толстое и мягкое небо может провоцировать проблемы с дыханием во сне. Также риск появления апноэ повышает искривление носовой перегородки.
Согласно данным научных исследований, избыточный вес значительно увеличивает вероятность возникновения проблем с дыханием во время сна. Эксперты из Университета Хельсинки установили, что в таком случае преодолеть храп помогут правильная диета и регулярная физическая активность.
С храпом могут столкнуться также люди, которые употребляют алкоголь перед сном. Такие напитки расслабляют мышцы дыхательных путей и провоцируют появление проблем со здоровьем.
Важное влияние на качество ночного отдыха оказывает положение, в котором человек спит. При засыпании на спине язык опускается и блокирует поток воздуха, что способствует возникновению храпа.
Появление храпа также связано с возрастом и полом человека. После 30 лет заметно возрастает вероятность развития апноэ. При этом мужчины сталкиваются с этой проблемой чаще, чем женщины.
Наконец храп может быть связан с увеличением щитовидной железы, поскольку она начинает сдавливать дыхательные пути.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Олег Пименов. © Фото и видео: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.