Какие отношения можно считать созависимыми?
Созависимые отношения - это отношения, в которых один человек слишком сильно зависит от другого и часто игнорирует свои собственные потребности и желания ради удовлетворения потребностей и желаний другого человека. В созависимых отношениях часто возникают дисбаланс власти и контроля, а один человек становится "спасителем" или "жертвой", в то время как другой человек становится "проблемой" или "контролирующим". Это может проявляться в различных формах, таких как чрезмерная забота о другом, позволение другому контролировать и манипулировать собой, страх быть одиноким или отвергнутым, и игнорирование собственных границ и потребностей. Созависимые отношения часто ведут к недовольству, низкой самооценке и эмоциональному и физическому истощению.
В созависимых отношениях люди могут чувствовать себя обязанными заботиться о другом в ущерб своему собственному благополучию. Они могут пренебрегать своими личными интересами, потребностями и границами, чтобы удовлетворить потребности или ожидания другого человека. Созависимость может проявляться в различных сферах жизни, таких как романтические отношения, семейные отношения, дружба или даже на работе.
В таких отношениях обычно отсутствует равновесие и взаимное уважение. Человек, страдающий от созависимости, может испытывать чрезмерную тревогу, страх потерять любимого человека, постоянно искать одобрение и подтверждение от другого, а также ставить чужие нужды и желания выше своих собственных.
Перечислю признаки созависимых отношений:
1)Чрезмерная забота о другом.
Вы постоянно беспокоитесь о благополучии и нуждах другого человека, иногда даже в ущерб собственным потребностям.
2)Жертвование собой.
Вы часто отказываетесь от своих собственных желаний, мнений и интересов, чтобы удовлетворить желания другого человека.
3)Низкая самооценка.
Вы ощущаете себя недостойными, сомневаетесь в своих способностях и ставите себя на второй план.
4)Контроль и манипуляция.
Вы позволяете другому человеку контролировать ваши действия, принимать решения за вас или манипулировать вами.
5)Страх одиночества и отвержения.
Вы боитесь быть одинокими и опасаетесь, что если не удовлетворите потребности другого человека, то будете отвергнуты.
6)Неспособность установить границы.
Вам сложно установить и поддерживать здоровые границы в отношениях, что приводит к нарушению личной пространственной и эмоциональной интимности.
7)Зависимость от одобрения.
Вы сильно зависите от одобрения и похвалы других людей, чтобы чувствовать себя ценным и достойным.
8)Чувство ответственности за чувства и действия другого.
Вы считаете себя ответственным за эмоциональное состояние и поведение другого человека.
Сколько признаков обнаружили у себя?
Если вы обнаруживаете эти признаки в своих отношениях, может быть полезно обратиться за помощью и поддержкой, чтобы разработать здоровые и уравновешенные отношения с самим собой и другими людьми.
Для выхода из созависимых отношений важно осознать и признать свои собственные потребности, установить границы, развить здоровую самооценку и научиться выражать свои чувства и мнения. Помощь психолога или психотерапевта может быть полезной в процессе преодоления созависимости и развития более здоровых и уравновешенных отношений.
Буду рада вашим откликам, комментариям и большим пальцам, если статья Вам откликается!
Если ощущаете, что Вам необходима помощь психолога, записывайтесь на консультацию WhatsApp +7(987)541-27-85
Автор: Стренина Арина Алексеевна
Психолог, КПТ семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru