ПРОПУСК ЗАВТРАКА - ЭТО ПРЯМОЙ ПУТЬ К ОЖИРЕНИЮ, БОЛЕЗНЯМ И ПРЕЖДЕВРЕМЕННОМУ СТАРЕНИЮ!
⠀
Пост для тех кто «не привык» или «не любит» завтракать, заменяя завтрак чашкой до времени обеда…
⠀
И так почему завтрак пропускать нельзя👇🏻🆘
⠀
🚫Дефицит энергии на весь день
Всю ночь наше тело затрачивает собственные энергетические запасы и надеется, что мы восполним их утром.
⠀
Если этого не происходит, организм не получает желанной зарядки 👉🏻целый день пропитан усталостью и вялостью. А главное вся энергия из пищи идет про запас в жировую ткань, так как утреннее отсуствие энергии запустило организм в стрессовый режим работы на весь день.
⠀
🚫Снижение скорости обмена веществ
Максимальная секреция гормонов, играющих роль в регулировке обмена веществ:
▪️ тиреотропного,
▪️ кортизола,
▪️ пролактина
происходит утром, ориентировочно в 7-10 часов.
Чтобы органы, вырабатывающие эти гормоны отлично запустились с утра, опять же нужна энергия из еды (завтрака).
⠀
Без пищи 👉🏻нет энергии👉🏻необходимые системы организма не включились 👉🏻нет гормонов 👉🏻снижается обмен веществ
⠀
🚫Разрушение ЖКТ
Пропуская завтрак, вы наносите ущерб сразу трём ключевым органам:
⠀
🖐🏻 желудку
С утра в желудке активно вырабатывается желудочный сок и соляная кислота. Если в начале дня пища не поступает, риск повреждения слизистой оболочки увеличивается.
⠀
🖐🏻 желчному пузырю
Поступление пищи-сигнал для желчного начать сокращаться. Если этого не происходит, желчь застаивается, густеет, кристаллизуется 👉🏻камни, непроходимость желчевыводящих путей 👉🏻холецистит, ЖКБ 👉🏻лечение, операция, удаление.
⠀
🖐🏻 кишечнику
Пропуск пищи ведет к нарушению перистальтики, что сопровождается запорами, вздутием, дисбактериозом, от которых сложно избавиться.
⠀
🚫Избыточный вес
Если вы рассчитываете, что пропуск завтрака поможет уменьшить калорийность диеты, я вас разочарую: это приведет к употреблению более жирной и калорийной пищи на обед и вечером, а также к перееданию. Здоровой стройности💃🏻 без завтрака не будет!
⠀
Правильно сбалансированный завтрак — это первый шаг к здоровью, но что делать, если вред здоровью уже был причинен и отсутствие завтрака стало пагубной привычкой вашего образа жизни? Хотите узнать, как исправить?