Питьевая вода – одна из основных составляющих понятия здорового образа жизни. Если сократить привычную норму потребления питьевой воды, то человек может просто-напросто заболеть, а организм не сможет функционировать должным образом.
- Вода необходима человеку не только для питья. Она также выступает в качестве средства гигиены, - разъясняет Наталья Сакович, инструктор-валеолог Кричевского райЦГЭ. - В процессе переваривания пищи, например, вырабатывается столько токсичных веществ, что без своевременного их удаления происходит самоотравление. При наличии достаточного количества воды наши почки успешно справляются с поставленной задачей и вместе с мочой удаляют из организма «отходы производства». Другой важный орган детоксикации – печень, она также не может полноценно функционировать без воды. Так что, если хотите регулярно очищать ваше тело от вредных веществ, пейте воду!
Множество химических реакций, обеспечивающих нашу жизнь, проходит только при наличии воды. Все вещества существуют в организме только в виде растворов. Построение мышц, костей, кожи, восстановление поврежденных тканей, синтез гормонов, ферментов, медиаторов – все это требует наличия воды.
Как ни странно, воду можно назвать одним из средств профилактики атеросклероза и всех его осложнений. Когда мы пьем достаточное количество воды, кровь получает хорошее разведение, что препятствует образованию атеросклеротических бляшек, а значит, уменьшает риск таких сосудистых катастроф, как инфаркт и инсульт.
Вода поддерживает работу иммунной системы. Норма потребления воды для человека – около двух литров воды в сутки. Начинайте свое утро не с чашечки кофе, а со стакана чистой воды. Так вы поможете организму проснуться, мозгу заработать в полную силу, а кишечнику и желудку переварить завтрак.
Пейте воду в течение всего дня. Не выполняйте суточный план за один присест – если вы умудритесь за пару минут выпить половину объема своей суточной нормы воды, то уже через час-полтора почки выведут жидкость наружу, а ваш организм вскоре опять будет страдать от нехватки воды.
Поэтому не иссушайте свой организм. Пейте воду, поддержите свое здоровье!