Профессор социальной психологии Роберт Эммондс вместе с коллегой Майклом Маккалохом провели эксперимент. Они разделили испытуемых на три группы. В течение 10 недель первая группа каждый день записывала в дневник все свои переживания, вторая — только негативные, а третья — имена людей и события, которые вызвали чувство благодарности.
Результаты исследования показали, что третья группа была настроена более позитивно и чувствовала себя лучше, чем остальные: занималась повседневными делами с удовольствием и в будущее смотрела с оптимизмом. А ещё они меньше переживали о своём здоровье и больше заботились о себе.
Психолог и социолог Абрахам Маслоу в своей книге «Мотивация и личность» отметил взаимосвязь между самоактуализацией и благодарностью. По его наблюдениям, в том числе с помощью благодарности люди самоактуализируются (self -actualizing), т.е. используют свой потенциал развития на полную мощность. Они получают от жизни больше удовольствия и меньше склонны к депрессиям.
Вот ещё несколько важных плюсов благодарности:
👌Развивает эмоциональный интеллект
👌Усиливает чувство единства с обществом
👌Помогает избавиться от страхов и тревожности
Делитесь в комментариях, как часто вы испытываете благодарность.