Сегодня состоялась моя вторая пробежка. Шаги уже не фиксировала, бежала на тоже самое расстояние. Мне не нужно следить на сколько см больше я пробегу, просто сбегала и ок. Делала перерыв два дня, чтобы дать организму восстановиться.
Что заметила. Перед пробежкой сегодня и в прошлый раз было сонное уставшее состояние. Роились мысли как же мне бежать, если я такая уставшая. Поздно заснула и утром еле поднялась. Но второй раз после пробежки я чувствую бодрость, прилив сил. Даже по лестнице на свой пятый этаж поднимаюсь легче и бодрее чем до пробежки. Такие дела.
Ещё важное наблюдение. Я не задыхаюсь. Видимо есть эффект от того что весной позанималась в зале немного и сходила на разные групповые программы. Дыхалка потренировалась и за месяц без нагрузок не сдулась до нуля. Я бегу и не задыхаюсь. А раньше, когда начинала бегать в другие свои попытки, дыхалка сдувалась раньше мышц. Сердцебиение зашкаливало, становилось тяжело и дурно. Так что я можно сказать немного подготовилась перед бегом и чувствую себя отлично.
Очень правильным решением было начать пить желатин. Прям спасибо самой себе. Надо было конечно значительно раньше сделать это. Это что касается коленей, тазобедренных и кожи. Буквально меньше чем за неделю, я пью его только пять дней, столько всего позитивного произошло. Во-первых с ним сытнее, т.е. меньше ем. Даже в инете читала, что желатин переваривается долго, как мясо из-за чего чувство сытости дольше. Можно похудеть :) тем более мы всё равно столько белка не съедаем, сколько необходимо взрослому человеку.
Кожа! Это что-то! Она быстро, очень быстро стала более упругой и напитанной. Кремами я никакими не пользуюсь вообще. Одно время начала активно пользоваться, но быстро пожалела. Кожа и так кое как справлялась сама с сухостью и безжизненностью, а от кремов стала просто никакая. После этого не мазать было просто невозможно. Я какое-то время слезала с кремов и постепенно восстанавливалась, но по прежнему была вялая и сухая кожа. Я думала ну всё, старость блин. А сейчас не верю своим глазам. Короче это успех.
Вы не подумайте, она не стала волшебным образом идеальная, как у молодухи )))) но существенно более напитанная в сравнении с тем ужасом что был, точно стала. Это за 5 дней! Боже, храни желатин 😅
Вот думаю, если бегать каждый день, это было бы здорово. Такой заряд энергии и эндорфинов, просто вау! Но время. Времени занимает много, что-то пришлось откладывать и переносить, потому что утром то, до всех дел я так и не могу подняться. Пока ещё график не подстроила. Потому как пробежка это не только те 30 минут которые я бегу, ещё потом нужно помыться, посушиться. В целом времени уходит не так мало. Да и в другие дни можно ходить в зал 🤗 И нужно укрепить организм, чтобы не дать ненароком повышенную нагрузку. Короче это восторг! Но всего помаленьку )))
Вот так я не смогла удержаться и выплеснула свои эмоции на эти строки )) даже завтрак незаметно слупила за написанием. Спасибо всем, кто со мной разделяет мои переживания и мысли. Привет всем новеньким 👋 а я побежала дальше, к своим заботам и делам 🤗
Поблагодарить автора 👇🏻👇🏻👇🏻