Практически все жизненные стрессы возникают тогда, когда в минус уходят наши с вами потребности. Половина наших потребностей (например, понимание, внимание, общение, поддержка, принятие, уважение и т.п.) - социальные, то есть напрямую зависят от окружающих людей. А так как эти потребности, в принципе сложней реализовывать, чем социальнонезависимые потребности (отдых, сон, развлечения, комфорт и т.п.) из-за того, что приходится задействовать окружающих людей. То и получается, что большая часть наших с вами стрессов возникает именно что в контакте с другими людьми.
Основой здоровых отношений является наша способность договариваться в отношениях.
Если говорить упрощенно, то договоренности предполагают, что вы следуют стратегии “выиграл-выиграл”, когда обе стороны получают то, что они хотят. Что всегда сопровождено определенными сложностями.
Сложность 1ая. Понимать свои желания.
Вы наверняка замечали, что вам проще указать оппоненту на то, что вам НЕ нравится, что вам НЕ подходит или то, чего вы НЕ хотите. Это связано не с тем, что мы все конфликтные априори, а с тем, как мы воспринимаем ситуацию - мы всегда начинаем понимание с анализа контекста. То есть активно обрабатываем то, о чем говориться, что мы видим, как мы обобщаем происходящее. Потом мы привязываем к описанию свою точку зрения. А вот свои желания мы указываем в самом конце. И чем выше градус конфликтности, тем медленней мы переходим к своим желаниям.
Сложность 2ая. Выходить в метапозицию
Если говорить простыми словами, то метапозиция — это способ мышления, при котором человек выходит за рамки своей собственной точки зрения и рассматривает ситуацию с разных сторон. То есть оказывается готов и способен увидеть ситуацию глазам другого человека. По сути, это про нашу способность видеть несколько вариантов “правды” в одной и той же ситуации, это про гибкость мышления. И чем выше наш с вами эгоцентризм и чем сильней именно наши желания, тем меньше наша готовность входить в такую позицию.
Сложность 3яя. Готовность сотрудничать
А тут все совсем просто. То, что мы можем договариваться вовсе не означает, что мы всегда готовы договариваться. Ведь у нас все может быть остро нереализованное желание. Или у нас может быть некая принципиальная позиция, ценность, убеждение (в том числе и ограничивающее), заблуждение, короче, что-то внутри нас, что вытолкнет нас из позиции МЫ в позицию Я.
Сложность 4ая. Компромиссы.
А еще умение договариваться мешает наша способность … идти на компромиссы. Я серьёзно! Каждый компромисс — это про готовность чем-то пожертвовать ради того, чтобы хоть что-то да получить. Ощущение компромисса дает чувству потери части желаемого, а это чувство активно подталкивает нас на выход из сотрудничества.
А что вам чаще всего мешает договариваться? Делитесь своими мыслями в комментариях!
А еще справа внизу находится кнопка “сказать спасибо” 😊
Если у вас тревога, страхи, невроз, навязчивые состояния, депрессия. Если вы хотите справляться с вашим состоянием самостоятельно, то начните изучать конкретные навыки управления своим состоянием уже сейчас.
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru