Если у человека диагностировали сахарный диабет – его главная задача постоянно контролировать уровень сахара.
Добиться нормального показателя сахара и избежать резких скачков помогут пять правил.
Сбалансированное питание – первый способ контролировать уровень сахара и избежать гипергликемии. Из-за стола нужно вставать с сытостью только на 70-80%. Лучше есть понемногу, но часто с перерывами между приемами пиши не более 5 часов. Важно есть разнообразный гарнир, продукты с белком и побольше овощей.
Другое эффективное средство – спорт. Он быстро уменьшает уровень сахара, поэтому полезен для всех диабетиков. Заниматься нужно по 20-30 минут в сутки и сочетать аэробные с силовыми. Не стоит забывать о гибкости и упражнениях на равновесие, сообщает Sohu.
Третье важное правило – постоянный контроль уровня сахара. Его нужно проверять и натощак и после еды. Уровень гликированного гемоглобина нужно замерять через три-шесть месяцев.
Средство №4 – лекарства. Нужно при помощи врача выбрать наиболее подходящий препарат, который будет помогать снижать уровень сахара в крови. При этом нужно помнить, что все лекарства нагружают печень и почки. Поэтому следует регулярно проверять их здоровье.
Пятое правило – знать свою болезнь. Каждый диабетик должен хорошо понимать все опасности недуга и важность контроля за питанием. Все вопросы нужно задавать лечащему врачу и осваивать соответствующую литературу.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
