Именно из-за повышенного уровня тревоги совершаются ненужные шаги и многие ошибки. В повседневной жизни мы не находим время на осознания своих чувств, а для принятия взвешенных решений нам необходимо находиться в состоянии спокойствия.
Вот 20 признаков, которые помогут заподозрить повышенный уровень тревоги:
1. Беспокойство и нервозность, постоянная тревога.
2. Физическая напряженность, такая как дрожь рук, повышенное сердечное биение, потливость.
3. Трудности сосредоточения и принятия решений.
4. Физические проявления, такие как боли в животе, головные боли или другие болевые ощущения без видимой причины.
5. Избегание ситуаций, которые могут вызвать тревогу.
6. Повышенная раздражительность и чувствительность.
7. Ночные кошмары и проблемы со сном.
8. Панические атаки или странные фобии.
9. Гипервнимательность и чувство опасности.
10. Непомерное беспокойство и страх по поводу повседневных событий и обычных дел.
11. Стремление контролировать все аспекты своей жизни и срываться в случае непредвиденных обстоятельств.
12. Постоянное чувство напряжения и усталости.
13. Сильная реакция на стрессовые ситуации и трудность справляться с повседневными проблемами.
14. Трудности с планированием и организацией повседневных задач.
15. Сильный контроль над своими эмоциями и скрытие своих чувств и эмоций от окружающих.
16. Трудности с памятью и концентрацией.
17. Чувство постоянного напряжения и ожидания чего-то плохого.
18. Обостренная чувствительность к звукам, свету и другим раздражителям окружающей среды.
19. Чувство, что ничто не может быть исправлено и проблемы существуют навсегда.
20. Частое переживание о прошлых проблемах и ограничение настоящего и будущего, остановка на прошлом.
Если вы узнаете себя, вам следует обратить на это внимание. Постарайтесь разобраться с причинами, не бойтесь просить помощи у близких или обратиться к специалисту.
Повышенный уровень тревоги может мешать вашей полноценной жизни. Еще больше информации на эту тему вы можете прочитать в нашем блоге.
Если информация была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь .
Пишите в коментариях, что хотелось бы знать о тревоге.