«Мутант» рассказал об изменениях в его тренировках после Арнольд Классик 2023 года, о том, сколько науки в его тренировках и о роли стероидов в бодибилдинге. Ник Уокер поделился структурой своих тренировок в недавнем выступлении на YouTube в подкасте «Расти или умри» (видео в конце статьи). «[Самым важным движением] обычно является первое или второе движение», — говорит Уолкер. «Первое просто для связки. Мышца уже накачана, разогрета, так что теперь, когда я перехожу к жиму, я просто чувствую, что лучше работаю. То же самое с ногами: если я начинаю с жима ногами, когда я перехожу к приседаниям, мои ноги автоматически подключаются лучше, чем что-либо другое. Если я начинаю с приседаний, я чувствую напряжение в коленях». «Боли нет. Я хорош в этом деле, поэтому, когда я делаю жим ногами, они всегда забиваются. Они разгорячены. Теперь я перехожу к приседаниям. Памп настолько велик, что мне больно и просто невыносимо в этот момент... и после этого, если закончить разгибаниями ног, я поджари
«Мутант» рассказал об изменениях в его тренировках после Арнольд Классик 2023 года, о том, сколько науки в его тренировках и о роли стероидов в бодибилдинге.
Ник Уокер поделился структурой своих тренировок в недавнем выступлении на YouTube в подкасте «Расти или умри» (видео в конце статьи).
«[Самым важным движением] обычно является первое или второе движение», — говорит Уолкер. «Первое просто для связки. Мышца уже накачана, разогрета, так что теперь, когда я перехожу к жиму, я просто чувствую, что лучше работаю. То же самое с ногами: если я начинаю с жима ногами, когда я перехожу к приседаниям, мои ноги автоматически подключаются лучше, чем что-либо другое. Если я начинаю с приседаний, я чувствую напряжение в коленях».
«Боли нет. Я хорош в этом деле, поэтому, когда я делаю жим ногами, они всегда забиваются. Они разгорячены. Теперь я перехожу к приседаниям. Памп настолько велик, что мне больно и просто невыносимо в этот момент... и после этого, если закончить разгибаниями ног, я поджариваюсь».
Он рассказал об изменениях, которые внес после Арнольд Классик 2023 года.
«Я за то, чтобы изучать биомеханику. Я работал с Мэттом. Он очень низкоинтенсивный парень, это то, к чему привык и я, но я немного отошел от этого. У меня есть объем, так что я не собираюсь идти так интенсивно... но более объемно, не доводя до отказа, чтобы получить больше наполненности мышц, которая, как я думаю, была мне нужна и которая, как я думаю, помогла мне на Олимпии. Но в то же время я получаю удовольствие от низкоинтенсивных тренировок, от большого объема — это весело. Нет ничего лучше, чем просто тяжело тренироваться».
Уокер считает, что он должен был победить Лансфорда и занять второе место на Мистер Олимпия 2022 года.
«Я знал, что это будет между мной, Хади и Дереком, просто по ходу событий. Это то, что я понял во время предварительного судейства. Я не думал, что выиграю только потому, что никогда не был в середине на сравнениях, но я действительно верил, что буду как минимум вторым. Очевидно, никакого неуважения к Дереку, но я просто думаю и я сказал это до того, как он набрал лучшую форму.
В нем много массы и я чувствовал, что помимо этого аспекта я превзошел его по всем остальным критериям. Я действительно думаю, что должен был получить второе место, но опять же, я никоим образом не был разочарован. Это прыжок сразу на два места».
Уокер рассказывает о роли науки и лекарств в бодибилдинге
Ник Уокер поделился своими мыслями о том, насколько наука связана с его подходом к тренировкам.
«Никак. Когда люди пытаются проповедовать и видят мой размер, они замолкают на х**. Я номер три в мире. Это работает на меня. Это так просто, как бы это ни звучало со стороны бодибилдера, это работает».
Он высказал свое мнение о важности стероидов.
«Препараты играют определенную роль, так что я согласен с этим, но я буду честен и скажу, что я не думаю, что людям нужно так много фармы, как они думают, что им нужно, чтобы прогрессировать. Есть люди, которые не относятся, я бы сказал, к генетической элите, к которой отношусь я, которым, возможно, придется приложить немного больше усилий. Конечно, есть люди, для которых это не имеет смысла. Я могу не делать безумное количество вещей и прогрессировать.
Но три основные вещи, которые выведут кого-то на следующий уровень, как вы уже сказали, последовательность, питание и упорные тренировки — вот три основные вещи и будет прогресс с течением времени. Это те вещи, на которые нужно обратить внимание. Люди не так дисциплинированы. Они могут заниматься этим неделю, две недели, может быть, два месяца, но если они не видят того, что хотят увидеть, они думают, что да, все в порядке, тогда у вас есть наркотики для вечеринок, если вы смешиваете их с анаболиками, вы просто ждете, когда что-то случится».
«Мутант» уверен в качестве мышечной массы на своем теле. В надежде стать новым чемпионом, он стремится создать безупречное сочетание экстравагантности, продемонстрированной на последней Олимпии и эстетики, похожей на его выступление на «Арнольд Классик».
Вы можете посмотреть полное видео ниже (длительность около часа)