После серий моих статей о неврозе, мне стали часто задавать вопросы о жизни после него: -«Точно это прошло? И больше не возвращалось?». Люди будто не верят, что такое возможно. Тогда и я не верила, хотя нет, не так, я даже не задумывалась об этом. Я просто пыталась выбраться. Открою большоооой секрет, только никому! Я такой же невротик, как и вы.
Чем отличается невротик от не невротика?
Сверхценностью убеждений. Для каждого человека важно быть принятым, любимым, значимым. Нам всем нравится, когда нас хвалят, одобряют, гордятся и напротив, мы испытываем неприятные ощущения, когда нас осуждают, ни во что не ставят. Это нормальная реакция. Но именно у невротика идея одобрения, значимости, ценности - сверх важная. Именно по той причине, что в детстве, вместо естественной закрытой потребности в любви, одобрении, нужности, уважения и т.д был шиш с маслом. Человек будто застревает в том времени и эта потребность становится «идеей фикс».
Почему я говорю о том, что я такой же невротик, как и вы? Не закрытую потребность в детстве нельзя закрыть. Эта дыра остается. Вы можете адаптироваться, научиться закрывать ее сейчас, во взрослом возрасте, изменить свое восприятие, паттерны мышления и поведения, но это вовсе не значит, что одобрение для вас или любовь вдруг перестанет быть значимыми. Не перестанет.
Если вы всю жизнь что-то кому-то доказывали, то если вы не будете следить за своими реакциями и поведением, вы снова рискуете скатиться в невроз, даже если прошло уже много лет. Вот жили вы в балансе, перестали что-то кому-то доказывать, дали себе возможность быть собой и все хорошо. Но случилось в вашей жизни счастье, работа мечты или вы вышли замуж за человека, от которого слюньки аж капают и снова может понести в ту же степь.
Или например вы всю жизнь пытались понравиться другим, быть удобными, хорошими, правильными. Вы отходили добросовестно на психотерапию, вышли из нее. Все умеете и все про себя знаете. Но случаются в вашей жизни ситуация, когда ваше повышение зависит от ваших результатов и симпатии начальника, и снова может понести в ту же степь, если вы усыпили вашу бдительность.
Стивен Хайс, основатель терапии принятия и ответственности, в своей книге писал: «Самое большое заблуждение разума думать о том, что вам больше не нужно думать и стараться». Как только вы так подумали, вы в ловушке. Разум будет нашептывать вам легкие пути, вам может показаться, что все прошло, я все знаю, это никогда не вернется. Но это не так. Если вы «забьете» на свое поведение, эмоции, чувства и состояния, ваш мозг пойдет по проторенной невротической дорожке. Почему? Потому что старые рефлексы не угасают, их можно заменить, но это не значит, что их больше нет. Это первое. И второе, что закрепится в мозге лучше? 25 лет, в течении которых вы пытались что-то доказать кому-то, или те несколько лет, в которых вы поступаете иначе? Вы должны понимать, что сколько бы вам лет не было, когда вы в первый раз столкнулись с неврозом, он был в вас всегда, с вашего самого раннего детства. И большую часть жизни вы были в нем. К тому же, невротическая личность и ее невротические последствия являются результатом детской травмы, тем страхом, что вы испытывали, а мозг, уж поверьте, этого не забудет.
Если вы перестанете обращать внимание на свое эмоциональное состояние и реакции, всегда есть риск, что в какой-то момент невроз снова вернется.
Что касаемо меня. Если я сильно перегибаю палку, снова начинаю слишком много работать, стараюсь делать идеально, я сразу замечаю это. Я умею себя останавливать, работать с мыслями и со своим поведением. Я знаю, что из чего исходит и куда идет. Прошло 10 лет, но я до сих пор это делаю и буду делать всегда. Я не верю, что можно выйти из расстройства и всю оставшуюся жизнь в ус не дуть. Работа над собой - не курорт. Если вы вдруг подумали, что настанет тот день, когда вы вообще о существовании эмоциональной сферы не вспомните, выкиньте из головы эту иллюзию. Как раньше плыть по течению больше не получится.
У каждой нервной системы есть запас прочности и он закончился тогда, когда начался ваш невроз. Выйдя из него и снова испытывая этот запас, он снова кончится.
Психотерапия не сделает из вас другого человека и не должна. В невротических установках и убеждениях можно найти много полезного. Человек, доказывающий всю жизнь кому-то, будет успешен в жизни, может многого добиться, у него будет повышена работоспособность. Тот, кто всегда хотел быть хорошим, будет замечательным исполнительным и ответственным сотрудником. Только если в первом случае не останавливать себя, вечно доказывать всем и вся, можно скорее заработать эмоциональное выгорание и ничего не добиться вовсе. А во втором случае, депрессию от полного неудовлетворения собой и своих потребностей в угоду другим. Психотерапия заключается в том, чтобы человек умел находить баланс между двумя крайностями, находить середину.
Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своей историей, я буду рада вашим комментариям! За личной консультацией обращайтесь в what’s app: +79214472201