Диетолог Гузель Евстигнеева: Быстрые перекусы едой наносят вред организму

Доподлинно известный факт - частые перекусы, в некоторых случаях заменяющие полноценный приём пищи, пользуются популярностью.

Однако диетологи по-прежнему призывают к пересмотру своих пищевых привычек и объясняют, какие риски несёт в себе дроблённный рацион.

С таким видением ситуации выступила и врач-диетолог Гузель Евстигнеева, по словам которой привычка совершать частые перекусы напрямую опасна для организма, поскольку несёт в себе высокий риск набора лишнего веса.

Если взглянуть на ситуацию более подробно, то при каждом перекусе человек набирает дополнительные калории, а следующий приём пищи приостанавливает все процессы жиросжигания в организме.

Другая опасность при экспресс-питании заключается в повышенном уровне инсулина и последующих закономерных проблемах с уровнем глюкозы, результатом которых становится приобретение различных заболеваний по типу метаболического синдрома и сахарного диабета.

Для избежания этих проблем диетолог посоветовала по возможности сократить количество приёма пищи, включить в рацион продукты с содержанием белков и жиров, организовывать сытный завтрак, а также не пренебрегать физическими нагрузками.