Тема детской тревоги меня очень интересует не меньше, чем тревога взрослых. Продолжаю цикл статей под названием «Ваш тревожный ребенок».
Родители порой приносят ко мне на консультацию свою тревогу по поводу своего тревожного ребенка. Они задают вопрос: «А что вы порекомендуете, как можно сделать так, чтобы ребенок был менее тревожным? Как мы можем ему в этом помочь, чтобы его жизнь была более радостной?».
Вот семь рекомендаций общего плана, как это можно сделать.
- Постарайтесь создать уютную и спокойную обстановку дома. Убедитесь, что ваш ребенок имеет свое личное пространство, где он может чувствовать себя комфортно и безопасно.
2. Проведите время вместе с ребенком: играйте вместе, читайте книги, смотрите фильмы. Определите время, чтобы быть вместе с ребенком, и постарайтесь создать ему безопасность и уверенность.
3. Будьте внимательны к его сигналам тревоги: внезапные изменения в поведении, настроении, повышенная раздражительность, сонливость, головная боль и др.
4. Рассказывайте ему о ваших собственных чувствах тревоги, и как вы с этим справляетесь. Общаясь на эту тему, вы можете помочь вашему ребенку понять, что это естественная реакция на некоторые ситуации. Своим примером показывайте, что они могут сделать, чтобы справиться с ней.
5. Формируйте у ребенка привычку к здоровому образу жизни: регулярно занимайтесь вместе с ним физическими упражнениями, правильно питайтесь, соблюдайте режим сна. Все это позволит ребенку чувствовать себя более счастливым.
6. Поощряйте и хвалите ребенка за любые усилия и успехи, когда он справляется со своей тревогой. Ощущение не только вашей поддержки, но и своих собственных усилий и навыков помогает ребенку понять и почувствовать, что он может справиться с любой ситуацией.
7. Обратитесь за помощью к профессионалам, если тревожность стала серьезной проблемой и занимает слишком много времени жизни вашего ребенка. Не бойтесь просить помощи и консультации у психолога, врача, психотерапевта, воспитателя.
А как вы справляетесь с тревогой вашего ребенка?
Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию:
телефон, WhatsApp +7-905-793-2237
скайп: sovlad2
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с Душой!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Эксперт-панические-атаки-ОКР-фобии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru