Я ненавижу завтракать. Мой мозг просыпается гораздо раньше моего желудка.
Моё идеальное утро (предположим, что я в отпуске на море) выглядит так. Просыпаюсь примерно в 7 утра, не встаю с кровати и никуда не бегу. Ну может, в туалет в крайнем случае. Потягиваюсь, беру на тумбочке с вечера приготовленную книгу или обучалку и читаю/слушаю час или полтора. Или просто смотрю на море и думаю. Там же на тумбочке еще стоит сок, разбавленный 1 к 100 примерно. Капля сока на стакан воды, короче.
Потом я окончательно встаю, привожу себя в порядок, варю кофе, кормлю детей. Они не любят вставать в 7 утра и это прекрасно ))))) Эта недолгая утренняя тишина – единственное время для себя самой в течение суток. Потом начинается: дети, работа, суета, муж, ужин, МФЦ и еще какая-нибудь ерунда. И так до вечера.
Ой, отвлеклась. Детей накормила, они ушли на занятия или по своим делам, я сажусь работать. Вот всё это время я еще не хочу есть. Совсем. Голод я начинаю чувствовать примерно в 11 утра. Причем, что самое интересное. Если я завтракаю с детьми в 8-8.30, а я пробовала, конечно же, и такой вариант – я все равно в 11 голодная!!!
Я всю теорию про завтраки знаю. Что он должен содержать белки, медленные углеводы и клетчатку. Что в нем не должно быть простых углеводов. Что это самый важный прием пищи, заряд энергии на весь день и вот это вот всё.
Но я просто терпеть не могу завтракать. Меня тошнит, если я пытаюсь запихать утром в себя еду. Я не помню, чтобы я завтракала хоть когда-нибудь по своей воле. Даже в подростковом возрасте, когда есть хотелось круглосуточно, я не завтракала.
И когда занималась спортом, сдавала на КМС, не завтракала тоже. Чтобы не помереть на утренней тренировке на сборах, я придумала вставать в 4-30. Тогда я могла к 8 утра уже что-то есть. Но на второй день такого режима просто сломалась.
Тренер узнал про тему с завтраками, сказал, что плавали-знаем и стал приносить специально для меня на утреннюю тренировку бананы, финики, орехи и изюм. И в столовке велел давать мне две котлеты в обед.
Я не завтракала и когда работала. Мне было проще страдать от голода до официального времени обеда в офисе, чем запихать в себя утром хотя бы яйцо.
И когда я кормила дочерей грудью, тоже не завтракала. Только не надо сейчас про «пустое» молоко. Состав материнского молока не зависит от того, завтракала ты или нет.
И вписываясь в какие-нибудь марафона или диеты, я всегда или вычеркиваю завтрак, или сдвигаю все приемы пищи по времени так, чтобы завтрак приходился примерно на 11 утра.
А вы завтракаете?
Спасибо, что дочитали до конца!
Буду рада, если подпишетесь на мой канал. Пишу о том, как я день за днем худею после рождения трех детей и привожу себя в порядок.