Наш организм устроен таким образом, что несочетаемых продуктов просто не существует! В здоровом организме хватает ферментов для переваривания любой пищи и любых ее сочетаний!
Когда пищи поступает мало, несоразмерно физическим и эмоциональным растратам организма, человек начинает худеть. Когда пищи поступает с избытком – полнеть.
Когда полные люди говорят, что у них плохой обмен веществ, поэтому они полнеют, на самом деле, они очень заблуждаются! У них, напротив, хороший обмен веществ – он работает, как часы: лишнее – в запасы! А вот когда человек ест много, мало двигается и не полнеет, это и есть плохой обмен веществ.
К сожалению, сегодня избыточный вес стал настоящей чумой. И все потому, что двигаться мы стали катастрофически мало, а пищевое изобилие превратилось в пищевой разврат!
Если говорить именно об избавлении от лишнего веса, то я рекомендую основной упор нужно делать на простоте пищи, т.е. избегать сложных сочетаний. Чем проще еда и чем короче ее путь готовки, тем она полезнее! И что самое главное, тем проще процесс ее переваривания и усвоения. А это очень важно, когда организм уже измучен и лишней едой, и лишним весов и, тем более, какими-то неполадками в работе органов пищеварения.
Если Вы хотите читать больше статей про питание, похудение и оздоровление организма, подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/EshSmelo т.к. в Дзене есть ограничения! Здесь я не могу писать дозировки и рекомендации!
Поэтому, если вы поставили себе цель – сброс веса или оздоровление, готовьте проще и быстрее. Избегайте добавлять сложные соусы, где сочетание животных жиров и масел (например, всем известный майонез). Не старайтесь напичкать любое блюдо сыром, как это любят делать многие. Не сочетайте вместе сладкое, мучное, жирное (торты, пирожное и прочие десерты).
Пусть ваш стол станет богат на разнообразие овощей, салатов, натуральных! специй. Вот здесь можно позволить себе самые смелые сочетания. И не забывайте про овощные рагу, супы, соусы, пасты и т.п.
К овощам добавляйте полезные нерафинированные масла, масло ГХИ, сливочное, масло MCT.
Отдайте предпочтение ягодам вместо фруктов. А все суррогатные напитки просто уберите из своего рациона.
Действуя каждый день по капельке, через неделю-две вы уже получите свой первый результат!
Дорогие друзья пишите ваши комментарии. Помните старую русскую поговорку "Чем богаты, тем и рады", так вот и в комментариях, каждый делится тем, чем богат: кто-то пишет добро, а кто-то льёт помёт.
Если Вам понравилась статья не забывайте поставить "лайк" и подписаться на канал!
Будьте здоровы, дорогие женщины!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап,вайбер на номер +79509100153. Я в телеграме: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!
Внимание! Все материалы в этой статье имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по изменению рациона питания, сдачи анализов согласовывайте со своим врачом.