Злее больного человека нет никого в мире, потому что никто ему помочь не может, а он сам себе помочь не хочет. Но если вы готовы помочь себе, займитесь своим телом и своим здоровьем. Тренируйтесь правильно и системно, изучайте информацию о том, как работают мышцы вашего тела. Но не повторяйте бездумно все то, что видите в интернете.
Например, у меня в закрытой группе есть целая система тренировок к выводу на степ-платформу. Во время тренировки мы постепенно, прокачиваем каждую ногу, делаем подводящие упражнения, приучаем колено к тому, что оно сначала болит, а потом боль затухает, потому что пошел кровообмен, так как мышцы начали работать и только после этого подключается степ-платформа и все эти упражнения повторяются на ней.
Но в интернете вы сразу увидите итоговые упражнения, которые невозможно нам коксартрозникам сделать без подготовки. Только разбивая каждое упражнение на несколько фаз и регулярно повторяя их вы добьетесь нужного эффекта.
И не имеет значения занимались вы ранее спортом или нет, в любом случае нужно время, чтобы разобраться в биомеханике движения и разложить упражнение по фазам. Я занимался пауэрлифтингом около 8-9 лет перед тем, как начать выступать на соревнованиях, потому что в любой вид спорта необходимо вникнуть досконально и изучить его. Так же и в любой специальности, невозможно разбираться во всем одинаково хорошо.
В моей группе есть и профессиональные спортсмены и врачи. Они специалисты в своем деле, но то, как правильно встать на степ-платформу или как правильно присесть им нужно подсказать и помочь разобраться.
Если готовы трудиться со мной и жить без боли, пишите комментарий под постом или личное сообщение в ВК, расскажу, как присоединиться и начать тренироваться.