Как отказаться от цели, не затрагивая свой разум?
Популярная культура полна таких фраз, как «никогда не сдавайся» и «отдыхай, но не сдавайся», но общие мотивационные фразы, подобные этой, могут иметь негативные последствия для нашего психологического и эмоционального здоровья.
Такие обещания могут быть разрушительными, потому что они, как правило, не способствуют принятию решений, которые хороши для нас, а вместо этого защищают популистские идеалы успеха и могут заставить нас поверить в то, что мы должны пожертвовать собой, чтобы добиться успеха.
Если путь к цели делает нас несчастными, мы обычно чувствуем себя истощенными и внутренне разрушенными, когда достигаем ее.
В конце концов, и путешествие, и пункт назначения нас не удовлетворяют.
Все, что мы получаем, это повторяем обусловленность общества еще одним примером иллюзии успеха.
Сдаться может показаться сложным процессом, но на самом деле это не так.
- Если вы не определились с тем, бросить дело, отношения, привычки или двигаться дальше, вы можете составить список причин, по которым вам следует бросить или продолжать.
- Подумать о том, с какими последствиями вы можете столкнуться, когда продолжите или остановитесь, и как они заставят вас себя чувствовать.
Влияет ли это на ваше психическое, физическое и эмоциональное здоровье?
Вы сдаетесь, потому что вы не счастливы? Тогда да, вам следует остановиться.
3. Вы также можете спросить себя, что самое худшее, что может случиться, и чего вы боитесь.
Если какой-либо из ответов связан с тем, как другие люди будут относиться к вашему решению, вам нужно остановиться и подумать о том, что даст вам истинное счастье. Хотя заманчиво терпеть краткосрочные жертвы ради долгосрочного успеха, вам нужно оценить,
4. Действительно ли цель служит вам, а не преследовать далекую мечту?
Вы должны следить за общими сигналами стресса, такими как бессонница или проблемы со сном, панические атаки, физические симптомы тревоги и страх неудачи. Как только эти вещи начинают становиться нормой, пришло время пересмотреть свою цель.
Если вы не знаете, когда вам следует сдаться, вам нужно посмотреть в зеркало и спросить себя, служит ли ваша цель вам и вашему эмоциональному благополучию.
Последний — сделать шаг назад к себе и попытаться сосредоточиться на чем-то, что заставляет вас чувствовать себя твердым, поддерживающим, и удовлетворенным.
Автор: Гюндай Надежда Георгиевна
Психолог, Гештальт практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru