По словам специалиста, многие ритуалы якобы здоровой жизни, придуманы рекламщиками.
Терапевт медицинского одного из онлайн-сервисов Ольга Фролова рассказала «Известиям» правду о популярных привычках, которые часто навязывает реклама.
Так, по словам специалиста, не стоит начинать утро со свежевыжатых соков. Концентраты могут вызывать изжогу. Лучше заменить напиток на обычные фрукты, которые содержат полезную клетчатку.
Также не следует пить много воды. Человеку в сутки требуется выпивать 30 мл на каждый килограмм тела. Таким образом человеку, который весит 70 кг, следует употреблять не менее двух литров воды. Однако чрезмерное употребление воды может вызывать отеки и ряд других осложнений.
Мифом оказалась и норма в 10 тысяч шагов по утрам. По словам Фроловой, лучше считать не шаги, а время прогулки. Для здорового образа жизни человеку нужно проводить на улице минимум 20-30 минут.
Ранее мы сообщали, что у пермского фестиваля «Крылья Пармы» сменился хедланер.
