Постоянное отслеживание времени при бессоннице может мешать заснуть. Такое заявление сделали ученые из Университета Индианы в США.
Как говорится в The Primary Care Companion for CNS Disorders, бессонница негативно отражается на здоровье в целом и становится причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и депрессии.
В попытках понять, что становится причиной расстройства сна, а также выяснить, как справляться с бессонницей, ученые провели исследование с участием 5 тыс пациентов, которые рассказали о своих привычках, связанных со сном.
Как оказалось, стресс, вызванный оценкой продолжительности сна, мешает людям быстрее заснуть. Поэтому люди используют снотворные, что также не помогает им в борьбе с бессонницей.
По словам ученых, простое поведенческое вмешательство, например, отказ от проверки времени, помогает облегчить бессонницу.
