Говорят, что все, что не убивает, делает нас сильнее. Но точно не здоровее, не красивее, не моложе. Виноват во всем этом кортизол или «гормон стресса».
Да, он помогает нам выжить.
- Выбрасывает в кровь глюкозу, чтобы быстрее бегать.
- Запоминает события, которые сопровождались этим выбросом, чтобы избегать их в будущем. А также…
- Замедляет набор мышечной массы (так убегать легче).
- Подавляет синтез половых гормонов (или выживать - или размножаться!).
- Уменьшает запасы коллагена и эластина (во время стресса организму не до красоты).
И ООООчень не любит изменений. Зато предпочитает сиюминутные удовольствия. Так что между НАЧНУ делать зарядку и пиво/кресло/сериал выберет последнее.
Из-за его протестов у нас не получается начать новую жизнь с понедельника. Привет, эволюция и все пережитые нашими предками беды: туда не ходи — укусит, сюда не влезай — убьет!
Наорали? Не рыпайся. Уволили? Не высовывайся. Мозг очень быстро учится.
Кортизол утверждает, что у нас ничего не получится. И когда мы не верим в себя - это тоже его работа.
Стоп! Ну, а как же те у кого получается?
Ведь одни что-то делают/решают/достигают, а другим чего-то не дали/не обеспечили/не предложили. Всегда будут и одни, и другие. Вокруг одних - возможности, а вокруг других - частокол из граблей. Как быть с ними.
На самом деле мозг учится и плохому, и хорошему. У одних он научен быть никем (еще раз спасибо пещерным предкам!), а у других - вставать, идти и делать.
И каждый из нас может свой мозг научить думать по-другому. Просто думать о плохом проще. А чтобы мыслить о хорошем нужно приложить усилия. У меня есть несколько хитростей, которые помогают это сделать.
Мой любимый приём такой: я представляю, что негативные мысли — непрошеный совет, которому я никогда не стану следовать. Я говорю: «Спасибо» — и игнорирую его.
Или представляю себя водителем автобуса, в котором собрались негативные мысли. Они едут и раздражают.
Средняя скорость внутреннего диалога — 4 000 слов в минуту. Он примерно в 20 раз быстрее устной речи.
Главное — помнить, что водитель автобуса — вы. И только в ваших силах выгнать их из салона.
Но главный рецепт - он же и самый простой. Делайте то, что любите и не думайте ни о чём больше. В первую очередь о препятствиях.
Если бы Тереза Мальфатти вышла замуж за Бетховена, он никогда не сочинил бы «К Элизе».
Идеальных ситуаций у нас не будет никогда. Это мы поняли. Еще бы научиться их создавать себе самим.
Говорят, что все, что не убивает, делает нас сильнее. А при желании - успешнее. Это уж, как мы сами решим для себя.