Изучив более 28 000 человек, китайские ученые пришли к выводу, что частое общение с друзьями, родственниками, знакомыми, соседями, бывшими коллегами увеличивает продолжительность жизни пожилых людей.
Исследование показало, что для долгой и гармоничной жизни просто необходимы встречи с другими людьми почти каждый день! Мы об этом писали и раньше – что ежедневное общение с подругами или друзьями минимизирует стресс. Но новые выводы особенно своевременны и важны для пожилых людей.
В 2017 году во всем мире насчитывалось примерно 962 миллиона человек старше 60 лет. По оценкам, к 2050 году это число удвоится! Это означает, что в ближайшие десятилетия будет много пожилых людей, и они не должны страдать в забытьи, у них должна быть полноценная счастливая жизнь в старости. Следовательно, социум должен уделить значительное внимание концепции «активного» или «успешного» старения, и практически все врачи и ученые сходятся во мнении, что активная социальная жизнь является ключом к такому старению.
Исследования, убедительно доказывающие пользу социальной активности для психического и ментального здоровья, в основном проводились в западных странах, было мало опубликованных данных о людях в Азии. И вот теперь этот пробел частично восполнен, и он снова подтверждает выводы западных ученых о том, что частая социализация связана с качеством и длительностью жизни среди пожилых людей, живущих в Китае.
Надо отметить, что это очень надежное исследование: оно носит статус национального, является продолжающимся, проспективным и репрезентативным на национальном уровне исследованием пожилых людей, живущих независимо. Оно началось в 1998 году. Однако ученые начали собирать информацию о социализации только в 2002 году. Этот последний проект был сосредоточен на пяти волнах сбора данных до 2018–2019 годов, охватывающих 28 563 участника, средний возраст которых 89 лет.
Участники отмечали, насколько регулярно они занимаются общественной деятельностью: почти каждый день, хотя бы раз в неделю, хотя бы раз в месяц, изредка или никогда. Команда также изучила данные, касающиеся любых потенциально влияющих факторов, включая пол, образование, семейное положение, доход семьи, потребление фруктов и овощей, образ жизни и плохое здоровье. Исследователи отслеживали показатели выживаемости в среднем в течение пяти лет или до самой смерти.
Не вдаваясь в подробности исследования, выводы ученые сделали однозначные: в целом более частая социальная активность коррелировала со значительно большей продолжительностью жизни. Чем больше общения, тем больше шансов прожить дольше. Начинать практиковать общение можно уже сегодня!
▬