На моем канале «Новая Надежда» я уже рассказывала о видах энергии, а также о том, что эту самую энергию у нас забирает — часто это негативные мысли в нашей голове и действия, вроде просмотра телевизора или скроллинга новостной ленты в соцсетях.
Как восполнить энергию просто и быстро? Я, Надежда Трескова, тренер по естественному омоложению поделюсь своими секретами. Подробно о восстановителях энергии я написала в своей книге «Новая Надежда. Секретная система омоложения».
«Любимый источник энергии для меня — это отношения с людьми. Прежде всего внутри моей семьи. Материнство наполняет энергией, но, конечно, быть многодетной мамой — это также и энергозатратно.
Как-то однажды я прочувствовала этот момент
Представьте, когда дети были младше, я возвращалась вечером домой с работы, уставшая, что называется, без сил.
Не успевала я переступить порог, как на меня с четырех сторон обрушивались потоки информации от детей, ведь каждый хотел поделиться, как прошел его день, рассказать, что интересного, смешного и важного произошло, какую «домашку» ему задали, что необходимо к завтрашнему дню.
Сначала мне было сложно с этим справляться и казалось, будто они доедают остатки моей энергии, а мне еще ужином всех кормить, поутюжить-постирать.
Но потом я поняла, что буквально полчаса, проведенных только с детьми, общение с ними без суеты наполняют меня энергией. Возвращаясь домой вечером после работы, я стала проводить время прежде всего с детьми.
Сначала дети, разговоры с ними, а потом все остальное. Такое обособленное общение в семье меняет внутреннее ощущение и наполняет энергией.
Самый большой источник энергии для меня — это любовь
То, что я люблю, наполняет меня энергией. То, что без любви, забирает ее. Например, дело, которым я занимаюсь. Если я люблю то, что делаю, то делаю это на подъеме энергии.
Даже когда все мои силы растрачены в процессе, я все равно счастлива, а это чувство наполняет меня энергией. Когда я люблю, то чувствую мир в душе, и это также наполняет энергией.
Это далеко не исчерпывающий перечень источников энергии. Важно найти то, что подходит именно вам. Возможно, ваш источник энергии:
- Природа, прогулки, полюбоваться на небо, обнять деревья
- Дыхание, спокойное и глубокое дыхание, замедляет, успокаивает и снимает напряжение.
- Пение — раскрывает диафрагму, наполняет легкие кислородом, повышает гормоны удовольствия.
- Прямо дома устройте себе караоке, включите любимые песни и подпевайте
- Вода - пить, принимать ванну, душ, чувствовать как вода уносит усталость
- Физические упражнения - потанцевать дома, поприседать, потянуться, прохлопать свое тело, чтобы взбодрить его
- Общение с интересными людьми. На встречах, прослушивание лекций, чтение вдохновляющих автобиографий
- Творчество - полепить, порисовать, пописать текст
- Искусство - посмотреть картины, послушать музыку, рассматривать красивые фотографии, скульптуры
- Объятия. Повышают уровень положительных гормонов - серотонин и окситоцин. Обнимите животное, детей, мужа и…себя. Себя тоже можно и нужно обнимать самостоятельно.
- Вспомните, что вы родом из детства. Похулиганьте, поозорничайте, разрешите себе легкость. Скатитесь с горки, покачайтесь на качелях, подуйте мыльные пузыри.
Список можно продолжать бесконечно. Но перед тем, как определиться со своим личным «источником энергии» (возможно, у вас их будет сразу несколько), обязательно прочитайте мою статью «Похитители энергии: не снаружи, а внутри».
Потому что. например, просмотр смешных роликов, рилсов, шоу, сериалов, новостей, фильмов к восстановителям энергии не относится.
Почему так важно разобраться с тем, что восстанавливает энергию и как это сделать? Молодость вне возраста характеризуется тем, что человек проживает ее на высоком уровне энергии.
А что лично вас наполняет энергией?