Здравствуйте, мои читатели!
Хочу передать "привет" (как в "Поле Чудес", если есть тот, кто еще помнит эту передачу) своим девочкам! Ваши статьи я постоянно читаю, комментарии пока не пишу, поскольку постоянно кто-то отвлекает. Решилась написать статью. Думаю, это будет настоящий квест, но все же попробую).
Считала я тут калории, считала. Исправно. Но из-за особенных дней цикла мой вес пошел вверх и достиг своего максимума 65 кг.
А тут еще в понедельник День Рождения у моей любимой мамы). А кто празднику рад, тот заранее пьян, как говориться. В предвкушении понедельника есть я начала еще в субботу.
Небольшое отступление. Вот смотрю я на мужа и завидую. Насколько все же разное у нас отношение к еде. Не смотря на то, что муж у меня немного пухловат, он очень правильно воспринимает пищу.
С едой он вообще не заморачивается. Любит поесть именно вкусно, ни в чем себя не ограничивает. Для него праздник, как для здорового человека, это - приятный круг друзей и хороший стол.
Я же, напротив, любое торжество воспринимаю как трагедию, отступление от режима, нарушение выдуманной мной диеты. Конечно, я и в обычные дни постоянно все это нарушаю, но в обычные дни я делаю это по своей воле, а в праздники мне приходится это делать.
Именно по этой причине я ненавижу праздники.
Конечно, я прекрасно понимаю, что и за праздничным столом можно придерживаться режима питания. Но мой воспаленный мозг только и делает, что ищет причины, чтобы уйти от режима.
Так вот, к Дню Рождения я подошла с весом 65 кг. Как ни странно, но во вторник утром весы также показали мне 65 кг, только стрелка этих самых весов неуклонно склонялась вправо от этой цифры.
На данный момент число 65 для меня является "стоп сигналом". Я отчетливо осознаю, что бОльшая цифра будет уже точкой невозврата, и в такой момент я предпринимаю ряд действий для того, чтобы опять вернуться к своему коридору 63-65 кг.
Что я обычно делаю в такой ситуации.
1. ИГ (интервальное голодание). Да, оно самое. В обычном весе я не могу ему следовать, но когда организм сыт по полной, ИГ идет на "Ура".
Я не верю ни в аутофагию, ни в другие волшебства. Прекрасно понимаю, что только соблюдение баланса калорий может дать стабильный вес, а дефицит - снижение веса.
В данном случае ИГ дает мне возможность быстро "переработать" недавно наеденное и уменьшить разбушевавшийся в связи с пищевым распутством аппетит.
2. Перестаю считать калории.
Да, да. У вас нет проблем с глазками. Именно в таких случаях я не трогаю калькулятор калорий.
Дело в том, что линия калорийности для меня является проблемной (все мои проблемы в голове, как можно заметить).
Я с чего-то вдруг решила, что должна употреблять в районе 2200 ккал в день. НИ БОЛЬШЕ, НИ МЕНЬШЕ.
С больше все понятно. Нарушения есть, я их не скрываю ни от себя, ни от вас. Как ни странно, довольно спокойно отношусь к этим нарушениям.
Очень интересный аспект: калорийность меньшую 2200 ккал я воспринимаю как смерть. "Боже, мне нельзя так мало есть. Если и завтра я опять поем на 1900 ккал, то сначала упаду в обморок, а потом сразу же умру голодной смертью". Так обычно работает моя психика.
В своей голове я этакий Терминатор, который жжет огромное количество энергии без остатка. На самом же деле я обычная среднестатистическая женщина с обычной активностью и МНЕ НЕ НУЖНО СТОЛЬКО КАЛОРИЙ.
И, сейчас, когда мой вес достиг максимума моей голове лучше не знать калорийность моего суточного рациона, чтобы не добирать эти пресловутые 2200 ккал.
В-общем, эта неделя объявляется у меня неделей интуитивного питания. Полностью уверена, что достаточно быстро я вернусь к своим 63 кг. Может быть эти методы помогут мне пойти дальше, в чем, конечно, я сильно сомневаюсь. Одно дело вернуть свой вес, другое дело тянуться к невероятному для себя результату.
Постараюсь быть на связи!
До встречи!