Приветствую всех на этом канале, где я худею без диет и учусь любить себя
Этот отчёт я должна была написать вчера вечером, но сил не осталось уже никаких. В буквальном смысле до подушки и всё, привет.
Всё потому что утром перед работой пришлось ещё поработать из дома. И тем не менее даже вышла вовремя! Но зато вечером я поняла, что успеваю на тренировку и помчалась в зал. А закончили мы поздно.
Но я продолжаю держать фокус внимания на том, что для меня важно.
А важно мне: слушать себя, ложиться до 00.00 и посвящать столько времени фитнесу, сколько смогу. И не сдаваться)
Кд закончились наконец-то, очень жду отвесов.
И по еде.
Вчерашний рацион за исключением ужина это один-в-один понедельник. При этом есть мне хотелось сильнее, видимо из-за недосыпа и усталости. Ну и плюс доп.час к рабочему дню сказался(( но я отказалась от предложенных печенек (из-за мака) и не стала есть то, что не нравится, лишь бы заглушить голод.
В зале на фоне занятия голод притупился. Зато потом организм мне выдал фортель😄 уже ближе к концу тренировки я поняла, что ужин будет нестандартный. Сначала почувствовала желание съесть мороженое, а потом поняла, что круто будет взять его, молоко и банан 🍌и бахнуть себе молочный коктейль🥛 из этого всего!
И знаете что? Несмотря на то, что ещё день назад болело горло и что пришлось заходить в магазин за мороженым, я всё это сделала)
И было мне счастье🤗
Я очень хочу написать про то, как ощущаются хотелки тела по сравнению с хотелками головы и обещаю вам до конца недели такую статью.
Специально даю такое обещание, чтоб точно не откладывать больше 🙈
А пока побегу читать вас и на работу!
Вы, кстати, любите молочные коктейли?
Хорошего вам дня!🌸
Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает 💜
