Самое сложное для меня — продолжать, когда не видно результата.
С подобным кризисом сталкивался, пожалуй, каждый, кто начинал корректировать свое питание.
Здесь важно различать: «не видно результата» не означает, что «результата нет»
Всего лишь означает, что мы его ПОКА не видим.
А чтобы увидеть, требуются 2 вещи:
1️⃣ Время
Да, мало что случается мгновенно (ничего)
Даже вес мгновенно не растет.
И 2️⃣ Знать куда смотреть
Для этого и вводят всякие метрики и системы оценок.
Не чтоб загнать в рамки, не чтоб для галочки, а чтобы отслеживать динамику.
Есть ли она вообще? В нужном ли направлении? Устраивает ли скорость?
Показатели и критерии у каждого будут свои.
Сюда и объективные - вес/ обхваты/ % жира
И субъективные - степень насыщения/ удовлетворения/ тревоги.
Но все они - наши ориентиры.
И если их игнорировать, шансы «продолжать в заданном направлении» становятся ниже.
Плюс есть риск свернуть «не туда»
Очень мощным инструментом на все времена остается визуал: фото на разных этапах процесса.
Позволит продолжать и не сливаться
Сначала подбадривая и напоминая, зачем вот это все. Затем - вдохновляя результатами.
У самой в галерее есть подборка тех самых фото, с которыми сравниваю саму себя. И пополняю коллекцию.
Как вам удаётся двигаться и не бросать? На что опираетесь?
