Недавно я написал статью про зависимость от мнения родителей, в комментарии к которой коллега верно заметила: родители привносят в нашу жизнь не только негативные установки, но и много хорошего опыта. Я решил написать про это отдельную статью.
Несмотря на то, что дети проходят одинаковые этапы развития, опыт мы получаем разный, зависит он, прежде всего, от того, какие отношения складываются в семье.
В этой статье я расскажу, как можно увидеть хорошее в своем детстве, и как черпать силу, обращаясь к детским воспоминаниям.
В процессе длительной психологической работы обычно на каком-то этапе мы касаемся с клиентами этой темы. Разбираясь с проблемами, которые мешают жить, хорошо бы понимать, на что можно опираться для того, чтобы пробовать новые способы поведения.
Я как психолог помогаю, заглядывая в прошлое, замечать не только обиды и проблемы, но и ресурсы, ценный опыт, которые обязательно там были. Даже если на первый взгляд кажется, что хорошего в вашем детстве было мало.
Какой прошлый опыт может стать вашим ресурсом во взрослой жизни:
- Ощущение безопасности. Полезно вспомнить моменты, когда вы чувствовали себя спокойно и безопасно. Для кого-то это связано с родительским домом, для кого-то с более дальними родственниками, а кто-то ощущал безопасность вдали от дома: во дворе, в летнем лагере, в школе и т.д. В любом случае состояние душевного спокойствия — один из самых ценных ресурсов, помогающих справляться с трудностями взрослой жизни.
- Слова поддержки и одобрения. Опять же вовсе не обязательно, что это были родители, но весьма вероятно, что какие-то люди поддерживали вас, говорили, что гордятся вами, что им с вами интересно и т.д. Даже если это было весьма эпизодически, такие слова можно вспомнить и использовать для самоподдержки в трудные моменты.
- Пример здорового поведения. Взрослые люди, даже будучи неидеальными, могут становиться для ребенка примером. Вспомните, что в действиях ваших родителей или других старших родственников вас восхищало, вызывало уважение или интерес? Не нужно становиться такими, как они. Но их пример может вдохновить вас на изменения в собственном поведении.
- Качества, сформированные вопреки. Иногда хорошее в нас формируется из желания не быть как наши родители или вследствие необходимости справиться с трудной ситуацией. Жаль, что приходится через такое проходить. Но сами по себе классные качества от этого нам менее ценными не становятся. Поэтому, оглядываясь на свое детство, вы можете увидеть, что стали лучше отчасти вопреки тому, что было в вашей жизни.
Ваше прошлое, ваше детство не стоит сводить к одному выводу. Это много очень разных лет вашей жизни, в которых можно обнаружить как очень болезненный, так и очень ценный опыт.
Попробуйте посмотреть на свое прошлое с позиции исследователя: интересно, что я могу в нем найти? Открытия могут вас удивить.
Важно. Если в прошлом были очень болезненные переживания и события, лучше проделывать эту работу вместе с психологом, чтобы избежать ретравматизации.
Это тот случай, когда самостоятельно вы можете не справиться с нахлынувшими от воспоминаний чувствами.
Записаться ко мне на консультацию можно через мессенджеры (WhatsApp, Telegram) по телефону 8 952 287 62 44, или через личные сообщения.
С уважением, Руслан Котенко
Автор: Руслан Котенко
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru