🤔 Как привести тело в форму и сформировать привычку делать зарядки ежедневно?

2 недели назад вы активно делились своими историями и рассказывали, как вам удается найти время на спорт в супер-загруженном графике. Или не удается.

Кто-то в комментариях под постом выдвинул версию, что лучшее время для формирования привычки заниматься — отпуск.

И звучит вроде логично и вдохновляюще, но есть нюанс👇🏼

Часто на отпуск и выходные дни мы возлагаем много надежд.

Обещаем себе, что будем активно двигаться, делать каждый день зарядки, ходить пешком по 10000 шагов минимум…

Но по факту в большинстве случаев получается так, что ожиданий много, а сил и энергии на реализацию задуманного нет совсем.

И в таких ситуациях наш коварный мозг что обычно делает?

Он говорит:

Ты отдохни лучше сейчас как следует. Поешь, поспи побольше, не делай ничего, набирайся сил! А вот уже после отпуска начнешь активно заниматься.

Замечали такое? Я за собой тысячу раз 😬

И ладно бы если действительно в отпуске неделю поленился, поел, поспал и после ты такой врываешься в мир спорта и зарядок… но так получается крайне редко.

Потому что после отпуска мы возвращаемся ровно в ту рутину, которая была у нас до. И если в ней не было сформированной привычки к ежедневному полезному движению, то просто так по определению эта привычка и не появится.

Ну максимум два дня вы поделаете зарядку и все вернется к тому, что было.

Именно поэтому я всегда говорю, что важно научиться находить время на себя даже в самом динамичном дне. Хотя бы 3-5 минут, чтобы выполнить короткие приятные зарядки-потягушки.

✅ Время на такие зарядки есть у всех.

Ведь находим мы 5 минут на пролистывание новостей, телеграм чатов и роликов в ютубе.

✅ И силы на такие зарядки тоже есть у всех.

Ведь их выполнение подразумевает несложные, элементарные телодвижения, доступные каждому.

Поэтому всем, кто еще не вступил в наши активные ряды пилатес-зарядочников, я рекомендую не ждать-выжидать отпуска, который может быть еще ожидается очень не скоро, а действовать сейчас ❤️

Друзья, а вы помните, в какой момент сформировали привычку делать зарядки? В отпуске, после отпуска, на праздниках, в самые суровые будни? Поделитесь в комментариях 👇🏼