Дыхание – и лимфатическая система. Как первое помогает второй?
В технике существует такое понятие – тенсегрити. Этот термин описывает состояние взаимного влияния каждого элемента конструкции на всю конструкцию, и наоборот – влияние всей конструкции на каждый элемент.
Сложно? – сейчас поясню.
Вот, например, обыкновенная семья: мама, папа, ребенок. Живут нормально, дружно. Ясно-понятно, что в жизни происходит всякое, и не бывает такого, чтобы всё всегда было ровно. Так и в этой семье: у папы проблемы на работе – папа озабочен, напряжён – мама с ребенком чувствуют себя неуютно, они тоже напряжены. Заболел ребенок – напряжены оба родителя; родители в ссоре – ребенок начинает капризничать .. система очень чётко сбалансирована сама внутри себя.
То же самое – и наше тело. Все системы собраны воедино по принципу тенсегрити, и недоработка, нарушение функционирования одной из них сразу же ведет к проблемам у всех остальных. Как пример – в одной из прошлых статей я писал о том, что станет с телом, если лимфатическая система начнёт работать, скажем, вполсилы ))
Но как на лимфу может повлиять дыхание? Давайте разберемся.
Вы уже знаете, что основной механизм вдоха – это движение диафрагмы. Это же движение оказывает нескончаемое и очень важное массирующее и стимулирующее воздействие на все органы брюшной полости, где находится больше половины всего объёма лимфы. Конечно же, она там не плещется лужицей; в брюшной полости огромное количество лимфатических узлов, в том числе – самый крупный. И от состояния окружающих эти узлы тканей, от тонуса стенок лимфатических сосудов зависит, будет ли движение, протекание лимфы достаточным – или не очень.
В жизни нас постоянно преследуют стрессы. Одно из самых распространённых последствий стресса – блокировка, зажим диафрагмы. Её движения становятся очень мелкими, дыхание – поверхностным, и массирующее воздействие на кишечник – ну, прямо скажем, никаким. А ведь стресс воздействует и на весь кишечник в целом. Есть даже множество устойчивых выражений на эту тему – например, «от страха кишки скрутило». И что же делать?
Есть способ! – дышите! Просто – дышите! В состоянии стресса, когда «кишки скрутило», несколько глубоких, плавных, подконтрольных вдохов и выдохов могут сотворить чудо. Осознанное дыхание сбрасывает зажимы с диафрагмы, раскрепощает мышцы брюшной полости - обмен жидкостей восстанавливается, и всё у нас по-прежнему хорошо.
В том числе – и в лимфатическиой системе ))
Подписывайтесь на мой канал. Я постараюсь, чтобы тут было побольше интересного – и полезного.