Иногда складывается ощущение, что даже если все хорошо, то не стоит расслабляться. Человек привык, что жизнь бывает черно-белая и сам ждет чего-то от судьбы. Даже если в семье все хорошо и карьера на взлете он подспудно ждет каких-то плохих вещей и не может отделаться от этой мысли. Конечно, не надо игнорировать такие мысли, ведь у некоторых очень сильно развита интуиция, и это хорошо, что она предупреждает.
Почему человек постоянно ждет чего-то плохого
А именно:
Он находится в хроническом стрессе. А тот, как правило всегда связана с ожиданиями проблем. Хронический стресс заставляет человека держаться из последних сил, что чревато для организма;
При хроническом стрессе в первую очередь страдает здоровье. Болезнями организм намекает на то, как ему тяжело, и пора бы дать передышку. Даже периодические болезни можно считать чем-то плохим в жизни, ведь они меняют обстоятельства, вгоняют в расходы, порой укорачивают жизнь;
Нервные срывы. При постоянном напряжении они не заставляют себя ждать. Поэтому могут возникнуть проблемы в семье, на работе, в общении. Разумеется, это тоже может негативно отразиться на жизни или в бизнесе;
Желание как-то снизить напряженность гасится человеком разными способами: еда, алкоголь, шопинг и так далее. Поэтому такое поведение тоже может приносить проблемы.
В любом случае при борьбе со стрессом человек должен использовать совершенно другие методы. Поэтому стоит сразу продумать регламент своей жизни, чтобы не попадать в сложные ситуации.
Что помогает в борьбе со стрессом
Например:
Исключить недосыпание. Стресс и малое количество сна ведут не только к разрушению здоровья, но и созданию других проблем. Человек невнимателен, быстрее раздражается, его все угнетает.
Физическая активность, причем любая. Можно ходить на тренировки в спортзал, а можно просто гулять по улице. В любом случае человек получает столь необходимые ему эндорфины, которые дарят хорошее настроение.
Общение с приятными людьми. Не стоит отгораживаться от всего мира или ограничивать себя рамками близких. Если хочется пообщаться с другими людьми, то в этом нет ничего предосудительного. Можно даже найти таких людей, которым можно доверить свои переживания. Или просто обратиться к психотерапевту.
Сбалансированный рацион, правильное питание. Многие забывают, что для здоровья важно правильно питаться качественными продуктами.
Умение расставлять приоритеты. Люди всегда заняты работой, однако иногда можно отложить ее ради общения с близкими. Причем это важнее, чем заработать еще пару тысяч рублей;
Умение расслабляться и снятию напряжения с мышц. Одним помогает йога, другим медитация, третьим плаванье. Нужно просто найти то, что поможет расслабиться.
Когда человек хочет чего-то достичь стоит просто представить, что все это есть. И после этого нужно прислушаться к тем ощущениям. Нравится все это? Хочется, чтобы было так, как есть в мечтах? Если нет, то это просто погоня за чужими мечтами. Может не стоит доводить себя до стресса ради них.
Групповая проработка «Страх. Тревога. Депрессия ». 3 психолога помогут вам избавиться от проблем. Присоединяйтесь по ссылке http://t.me/Psychology_depression_bot
Автор: Алёна Андреевна Самортова
Психолог, Психолог-онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru